Ostatnio opracowano specjalny system żywieniowy, który pomaga pozbyć się szkodliwych substancji. Reszta jest nie tylko możliwa, ale także musi regularnie korzystać z produktów wymienionych na tej liście.
10. Cytryna
Cytryny mają dużo cytrynu. Jest silnym przeciwutleniaczem, który może spowolnić proces starzenia. Cytrusy te zawierają dużo witaminy C. Zwiększają odporność, usuwają endotoksyny z organizmu człowieka. Przyczyniają się również do tego, że ściany naczyń stają się elastyczne, zapobiegają pojawieniu się miażdżycy. Cytryny stosuje się w celu poprawy naturalnego metabolizmu, co przyczynia się do szybkiej utraty wagi.
9. Zieloni
Naukowcy zalecają ciągłe spożywanie świeżych ziół, dodając je do sałatek lub zup. Ma wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Pietruszka, koperek i szpinak doskonale oczyszczają układ trawienny człowieka. Kolendra, którą najczęściej nazywamy kolendrą, doskonale sprawdza się w czyszczeniu ciała, zatrutego aluminium, ołowiem i rtęcią. Ma silne właściwości detoksykacyjne, a także jest bogaty w przeciwutleniacze. Wszelkie warzywa powinny być w diecie tych, którzy zmagają się z nadwagą. Ma minimum kalorii, ale maksimum witamin i minerałów. Tak więc 100 g pietruszki zawiera tylko 36 kcal, ta sama ilość kolendry wynosi 23 kcal, a koperek 40 kcal.
8. Glony
Glony mają właściwości przeciwrakotwórcze, jak zawierają alginiany. Wiążą i wydalają sole metali ciężkich i radionuklidów z organizmu. Mają właściwości przeciwutleniające. Algi mają bardzo niską zawartość kalorii, około 7-15 kcal na 100 g produktu, dlatego zaleca się je osobom z nadwagą. Ten sam wodorost, zwany popularnie wodorostami, jest nie tylko źródłem jodu, ale stymuluje metabolizm, zawiera enzym rozkładający tłuszcze.
7. Jabłka
W skórce jabłek występuje wiele flawonoidów o działaniu przeciwutleniającym. Owoce te zawierają wiele pektyn i nierozpuszczalnych włókien. Podobnie jak szczotka oczyszczają nasz organizm z nadmiaru cholesterolu, substancji radioaktywnych i produktów przemiany materii, które pozostają w jelitach. Pektyny usuwają z organizmu wszystkie szkodliwe substancje, w tym toksyny, pestycydy. Jabłka przyczyniają się do szybkiej utraty wagi. Te same pektyny dają uczucie sytości, więc człowiek nie przejada się. Japońscy naukowcy są przekonani, że mają także działanie spalające tłuszcz z powodu polifenoli. Radzą tym, którzy chcą schudnąć, zjeść 1 jabłko przed posiłkiem, co najmniej 3 razy dziennie. Jeśli zastosujesz się do tej zasady, ilość tłuszczu spadnie o 20%.
6. Zielona herbata
Produkty bogate w polifenole są najlepszymi przeciwutleniaczami. Pomagają zapobiegać chorobom serca i onkologii. W organizmie polifenole zwiększają produkcję określonego białka - metalotioneiny. Pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych substancji. Wiele polifenoli w zielonej herbacie. Angielscy naukowcy z University of England Ruskin byli w stanie potwierdzić, że dzięki zielonej herbacie tracimy na wadze. Zawiera jeden przeciwutleniacz, który może spalać tłuszcz. Badanie zostało przeprowadzone. Jedna grupa ochotników otrzymała smoczek, podczas gdy inni wzięli ekstrakt z zielonej herbaty. Wszyscy byli zaangażowani na siłowni. Miesiąc później można było ustalić, że uczestnicy eksperymentu, popijający kapsułki z herbatą, mieli 1,63% mniej tłuszczu niż ci, którzy pili placebo.
5. Soczewica
Lekarze zalecają soczewicę, aby zapobiec zaparciom. Ma dużo grubych włókien, które dobrze oczyszczają jelita. Jest dość kaloryczny, ale trawiony jest przez długi czas, dzięki czemu uczucie sytości utrzymuje się przez długi czas. Ponadto jest to dodatkowe źródło białka. Aby schudnąć, lepiej jeść zieloną soczewicę.
4. Buraki
Ma wiele przydatnych substancji, w tym pektyny, betacyaniny. Są niezbędne do oczyszczenia krwi i wątroby. Burak chroni wątrobę przed zatruciem, pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne. Zawiera betaninę, która korzystnie wpływa na wątrobę. W przypadku otyłości sok z tej rośliny okopowej jest bardzo przydatny. Jako bonus, jest to poprawa zdolności poznawczych. Przeprowadziliśmy badanie, w którym wzięło udział 40 osób. Wzięli 450 ml soku z buraków i po 90 minutach zdali testy poznawcze. Dzięki burakom badani mogli poprawić swoje wyniki.
3. Czosnek
To naturalny antybiotyk, który radzi sobie z niszczeniem wirusów i bakterii. Pomaga zwalczać sezonowe SARS, szczególnie podczas epidemii. Ponadto czosnek może usuwać toksyny, żużle i sole metali ciężkich. Czosnek przyspiesza produkcję siarki i selenu, a są to dwa ważne składniki do oczyszczania organizmu. Przeprowadzono badanie, w którym wzięło udział 117 osób pracujących w fabryce akumulatorów samochodowych. Ze względu na zawód byli zmuszeni do narażenia na ołów. Naukowcy odkryli, że dzięki czosnkowi stężenie ołowiu we krwi spadło o 19%. Pracownicy wykazywali również oznaki zatrucia, tj. ból głowy, drażliwość i wysokie ciśnienie krwi.
2. Jeżyna
Jagody jeżynowe działają na przewód pokarmowy. Ma dużo błonnika, który pomaga oczyścić ciało. Chroni przed wolnymi rodnikami, metalami ciężkimi, pomaga zwalczać starzenie. Jeżyna ma wiele przydatnych substancji, a jednocześnie ma niskokaloryczną zawartość, tylko 31 kcal na 100 g. Jagodę tę mogą spożywać ci, którzy są na diecie i starają się schudnąć. Skład jagody obejmuje katechiny, przyspieszając procesy metaboliczne, co przyczynia się do utraty wagi.
1. Brokuły
Ten rodzaj kapusty zawiera dużo błonnika, który niczym szczotka oczyszcza przewód pokarmowy człowieka. Zawiera sulforafan i enzymy niezbędne do usuwania toksyn z organizmu człowieka. Substancją usuwającą szkodliwe substancje jest glutation. Jest produkowany przez nasze ciało. Dlatego proces samoczyszczenia nie jest przerywany. Ale przy braku siarki poziom tej substancji zaczyna spadać. Aby zrekompensować brak siarki, musisz jeść warzywa krzyżowe, w tym brokuły.