Sen jest podstawową potrzebą organizmu, a bezsenność jest bardzo szkodliwa. Ale każda osoba może go spotkać, musisz się tylko denerwować.
Jeśli bezsenność stała się przewlekła, należy porozmawiać o tym z lekarzem. W innych przypadkach możesz sam poradzić sobie z tym problemem.
Aby zasnąć, osoba musi całkowicie się zrelaksować. Każdy ma swoje własne metody relaksacyjne.
Dla tych, którzy kochają kwiaty, chcemy doradzić, aby kupować rośliny domowe, które przyczyniają się do dobrego snu. Lub oddaj je ukochanym krewnym, przyjaciołom, którzy mają problemy ze snem. Możesz użyć olejków eterycznych lub nalewek kwiatowych o działaniu uspokajającym.
10. Gardenia
Istnieje około 250 gatunków roślin, ale gardenia jaśminowa najczęściej uprawiana jest w domach. To wspaniała roślina, której krzew rośnie średnio do 50 cm, ma błyszczące ciemnozielone liście i piękne kwiaty, frotte, podobne do róż.
Gardenia kwitnie od lipca do końca października, kwiaty są bardzo pachnące. Naukowcy z Niemiec, według magazynu The Local, przeprowadzili eksperymenty.
Specjaliści z Uniwersytetu Ruhr w Bochum i Uniwersytetu w Heinrich Heine w Düsseldorfie badali wpływ zapachu jaśminu gardenia na zwierzęta i ludzi. Udało im się ustalić, że aromat tego kwiatu działa jak valium. Uspokaja i relaksuje. Ten kwiat może zastąpić lek.
9. Angielski bluszcz
Jego drugie imię to zwykły bluszcz. Ta bezpretensjonalna roślina dobrze czuje się w półmroku. Może stać się ozdobą każdego pomieszczenia, ponieważ Wygląda bardzo pięknie.
Pamiętaj, że jest to trujący kwiat, lepiej jest umieścić go w miejscach niedostępnych dla dzieci lub zwierząt. A podczas przesadzania i innych manipulacji bluszczem nie zapomnij nosić rękawiczek.
Naukowcy odkryli, że roślina ta oczyszcza powietrze z formaldehydu, toksyn i metali ciężkich, a także pochłania dużo dwutlenku węgla.
Jeśli chcesz, aby powietrze w sypialni było zawsze świeże i czyste, powinieneś ozdobić je doniczkami z bluszczu. Roślina ta jest szczególnie przydatna dla mieszkańców niższych pięter, w domach położonych w pobliżu dużych autostrad.
8. Chlorophytum Comosum
Bezpretensjonalna roślina, która była uprawiana nie tylko w domu, ale także w klinikach, szkołach itp. W czasach sowieckich. Jest to wieloletnia trawa, która z natury rośnie do 1 m, aw domu - nie więcej niż 40 cm.
Ma długie liście, cienkie łodygi, na których tworzą się rozety liści z korzeniami. Żadna roślina nie poradzi sobie lepiej z czyszczeniem powietrza w pomieszczeniu, usuwaniem z niego tlenku węgla, acetonu, formaldehydu i innych szkodliwych substancji.
Musi być przechowywany w kuchni, a także w pokojach, w których palą, ponieważ absorbuje również nikotynę. Nawilża powietrze, zapewnia komfortowy mikroklimat w sypialni, który pomaga osobie szybciej zasnąć.
7. Jasmine
Ten kwiat ma czarujący słodki aromat. Jest bezpretensjonalny, z błyszczącymi liśćmi i małymi kwiatami. Podczas kwitnienia jego aromat nasila się w nocy, powodując u niektórych zawroty głowy. Potem nadszedł czas, aby wyjąć go z sypialni.
Przy odpowiedniej pielęgnacji jaśmin może kwitnąć zarówno zimą, jak i latem. Profesor Hanns Hutt z University of Ruhr i jego koledzy ustalili, że zapach jaśminu łagodzi i sprzyja relaksowi.
Naukowcy odkryli, że dzięki niemu wpływ na organizm GABA wzrósł kilkakrotnie. Jest to kwas aminomasłowy, który uspokaja układ nerwowy.
Naukowcy przetestowali wpływ wielu smaków na receptory GABA, ale tylko zapach tego kwiatu zwiększył efekt uspokajający 5 razy.
Ten kwiat może zastąpić pigułki nasenne, ale w przeciwieństwie do nich nie ma skutków ubocznych.
6. Spathiphyllum
Nazywany jest również „kobiecym szczęściem”. Spathiphyllum można znaleźć nie tylko w mieszkaniach, ale także w biurze. Gładkie piękne liście przyciągają wzrok, a białe kwiaty ozdobią każde pomieszczenie.
Jest bezpretensjonalny, ale wciąż wymaga regularnej opieki. Dlatego należy go stale podlewać, ponieważ spathiphyllum uwielbia wilgoć.
Absorbuje nadmiar wody, normalizując klimat w domu. Może niszczyć zarodniki pleśni. Jego liście absorbują szkodliwe substancje.
5. Sansevieria
Ludzie nazywają to „ogonem szczupaka” lub „językiem teściowej”. Ma silne korzenie, które mogą złamać doniczkę rośliny. Liście są długie, do 1 m, zielone, z paskami lub plamami. Ta bezpretensjonalna roślina przetrwa w domu początkującego hodowcy.
Dlaczego powinieneś go umieścić w domu? Sansevieria emituje dużo tlenu. Dobrze oczyszcza powietrze, niszcząc bakterie, neutralizuje szkodliwe opary. Czyste powietrze w sypialni przyczynia się do spokojnego snu.
4. Gerbera
Jest to wieloletnia roślina zielna, która podoba się dużym kwiatom. Można go uprawiać zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. Będzie nie tylko zadowolić się swoimi pięknymi kwiatami, podobnymi do wielokolorowej stokrotki, ale także oczyszcza powietrze w sypialni.
3. Waleriana
Setki lat temu używano wieloletniego zioła, o którym pisali Hipokrates, Awicenna, Pliniusz itd. Mówiono, że Walerian uspokaja duszę i serce. Można go uprawiać na wsi.
Dobrze się zakorzenia, ale zaczyna kwitnąć od 2 lat. Z łatwością wytrzymuje mrozy do -15. Kłącza waleriany wykopuje się jesienią, można stosować rośliny, które mają co najmniej 2 lata.
Muszą być wysuszone, a następnie zabrane bezsenności. Lepiej zapytać lekarza o dawki i warunki leczenia.
2. Aloe Vera
Ta bezpretensjonalna roślina ma unikalne właściwości, pomaga radzić sobie z wieloma chorobami. Ma mięsiste liście z matową powłoką. Uwielbia jasne słońce i dobre oświetlenie. Jeśli nie ma wystarczającej ilości światła, roślina rozciąga się.
Jest stosowany w leczeniu i zapobieganiu bezsenności. Istnieje wiele przepisów kulinarnych, oto jeden z nich. Musisz wziąć 1 łyżeczkę. sok z aloesu, wymieszaj z 1 łyżką. kochanie, wlać 1 łyżkę. lekko ciepła woda. Weź ten napój 1 godzinę przed snem.
1. Lawenda
Piękna roślina o delikatnym aromacie jest często stosowana w życiu codziennym i przemyśle. Jej olejek eteryczny jest stosowany jako łagodny środek uspokajający. Pomaga radzić sobie z lękiem i bezsennością, łagodzi napięcie nerwowe.
Przed pójściem spać możesz wziąć kąpiele z olejkami eterycznymi, dodając do pianki 8 kropli do kąpieli. Lub oddychaj nimi przed pójściem spać.
Suszone kwiaty lawendy dobrze jest przechowywać w workach, umieszczając je między pościelą. Lekki aromat tej rośliny pomoże się uspokoić i zapewnić dobry sen.