Urodzenie dziecka jest kluczowym krokiem. Pomoże ci w tym lista rzeczy, które musisz zrobić przed zajściem w ciążę.
10. Odwiedź ginekologa
Na początek oczywiście musisz odwiedzić swojego ginekologa. Lekarz przeprowadzi badanie, wyznaczy niezbędne testy. Przeprowadzone zostanie badanie cytologiczne, a także badanie na obecność chorób przenoszonych drogą płciową. Jeśli nie wszystko idzie dobrze z twoim zdrowiem, ginekolog zaleci ci leczenie. Ponadto lekarz zasugeruje przyjęcie witamin, najprawdopodobniej będą to preparaty zawierające kwas foliowy. W żadnym wypadku nie zaniedbuj wizyty u ginekologa, uzasadniając historie przyjaciół, którzy zaszli w ciążę bez żadnego przygotowania. Jeśli ich ciąża przebiegła bez powikłań, a dziecko urodziło się zdrowe, nie oznacza to, że będziesz je miał. Nie ryzykuj zdrowia i zdrowia nienarodzonego dziecka.
9. Wyeliminuj złe nawyki
Bardzo ważne jest wcześniejsze wykluczenie złych nawyków. Jeśli palisz, pijesz alkohol lub narkotyki, dziecko prawdopodobnie urodzi się chore. Ponadto istnieje ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu. Dziecko może urodzić się z patologiami. Utrzymuj zdrowy styl życia powinien nie tylko ty, ale także twój partner. Naukowcy udowodnili, że nikotyna negatywnie wpływa na zdolność poczęcia. U mężczyzn liczba i ruchliwość plemników są zmniejszone. Nie zapominaj, że szkodliwe substancje nie są natychmiast wydalane z organizmu, więc po rezygnacji z papierosów i alkoholu minie co najmniej trzy miesiące.
8. Jedz zdrową żywność
Pamiętaj, aby zadbać o swoją dietę. Jeśli miałeś obiad z filiżanką kawy i ciasta, a na obiad były frytki i sałatkę, musisz ponownie rozważyć dietę. Zjedz jeszcze więcej świeżych warzyw i owoców. Wybierz chleb pełnoziarnisty. Jedz produkty mleczne każdego dnia. Musisz zaopatrzyć się w składniki odżywcze, aby nie występowały problemy zdrowotne podczas ciąży. Jedz częściej szpinak, rośliny strączkowe i wątrobę. Produkty te zawierają kwas foliowy, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu.
7. Przywróć swoją wagę.
Wygląda na to, że waga nie ma nic wspólnego z ciążą. Widziałeś wiele ciężarnych dziewcząt, wśród nich były zarówno chude, jak i grube. Ale faktem jest, że jeśli Twoja waga jest bliska ideału, koncepcja prawdopodobnie nastąpi bez problemów. Istnieje wiele historii, w których dziewczęta nie mogły zajść w ciążę. Za radą lekarza schudli lub przybrali na wadze, a wkrótce wszystko się udało. Oblicz swój wskaźnik masy ciała, jeśli jest on poniżej 20 lub powyżej 24, musisz przywrócić wagę do normy.
6. Ćwiczenie
Jeśli zajmowałeś się sportem tylko na lekcjach wychowania fizycznego, a do połowy go pominąłeś, wypełnij teraz te luki. Lekkie ćwiczenia przygotują twoje ciało do ciąży. Ćwicz co najmniej pół godziny dziennie. Jeśli nudzisz się sam, możesz iść na siłownię. Ale wybierz ćwiczenia grupowe, lepiej jest, jeśli jest to rozciąganie lub joga, niż aktywna siła i obciążenia cardio. Jeśli nie chcesz w ogóle spędzać czasu na uprawianiu sportu, idź na spacer. Jeśli pozwala na to odległość, idź z pracy. Spacer po parku będzie świetnym rozwiązaniem. To aktywność fizyczna i zdolność do relaksu od zgiełku.
5. Uprawiaj seks ze swoim partnerem
Jeśli odwiedziłeś już swojego ginekologa, najprawdopodobniej zalecił ci on, jakie testy wykonać. Ale w rutynowej klinice przedporodowej jest mało prawdopodobne, aby zostać przebadanym na wszystkie infekcje narządów płciowych, najprawdopodobniej ograniczone do badania cytologicznego. Resztę testów będziesz musiał wykonać w płatnych klinikach. Weź swoje pieniądze i przejdź pełne badanie. Jeśli zajdziesz w ciążę i stwierdzisz, że masz jakąś infekcję, będziesz musiał leczyć się w czasie ciąży. Nie wszystkie leki są odpowiednie dla kobiety w ciąży. Jeśli choroba jest poważna, lekarz może podnieść kwestię przerwy. Lepiej zapobiegać takim sytuacjom.
4. Odwiedź dentystę
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, odwiedź swojego dentystę. Niektóre dziewczyny boją się dentystów jak ogień. Jeśli jesteś jednym z nich, pokonaj strach, nikt cię nie skrzywdzi. Obecnie istnieją różne rodzaje znieczulenia, niektóre z nich można stosować podczas ciąży. Ale lepiej wcześniej zadbać o swoje zdrowie zębów. Zmiany hormonalne mogą negatywnie wpływać na twoje ciało. Dziecko weźmie wiele składników odżywczych, w tym wapń. Nie chcesz pozostawać bez zębów, musisz monitorować ich stan i sprawdzać co sześć miesięcy.
3. Weź witaminy
Twój ginekolog przepisze Ci kompleksy witaminowe. Codziennie należy spożywać 400 mikrogramów kwasu foliowego. W takim przypadku ryzyko urodzenia dziecka z wadą cewy nerwowej zostanie zmniejszone o 70%. Kwas foliowy jest sprzedawany osobno iw różnych kompleksach witaminowych. Ale nie bierz witamin bez konsultacji z lekarzem. Upewnij się również, że w kompleksie witaminowym nie występuje nadmiar witaminy A. Jeśli ilość przekracza 700 mikrogramów, skontaktuj się z lekarzem. Nadmiar może prowadzić do wad wrodzonych.
2. Przestań brać pigułki hormonalne
Po tym, jak ty i twój partner zostali przetestowani pod kątem chorób przenoszonych drogą płciową, możesz przestać brać leki hormonalne. Tutaj opinie lekarzy są różne. Ktoś mówi, że możesz zajść w ciążę natychmiast po wycofaniu tabletek. Ktoś zaleca co najmniej trzy miesiące po odwołaniu, aby chronić metodami barierowymi, a dopiero potem spróbować. Wszystko tutaj jest bardzo indywidualne i zależy od tego, jakie pigułki hormonalne wziąłeś. Dlatego omów to bezpośrednio z ginekologiem. W żadnym wypadku nie przestawaj pić doustnych środków antykoncepcyjnych na środku opakowania. Jeśli nie chcesz szybciej zajść w ciążę, dokończ pakowanie, w przeciwnym razie może rozpocząć się nieregularne krwawienie.
1. Wykonaj kompleksowe badanie ciała
Oprócz ginekologa musisz udać się do terapeuty. Oceni twój stan, jeśli wystąpią problemy zdrowotne, wyśle cię na konsultację ze specjalistami. Jeśli cierpisz na jakąkolwiek poważną chorobę, szczególnie musisz udać się na konsultację. Lekarz przewidzi ryzyko zachorowania dziecka. Jeśli potrzebujesz regularnych leków, lekarz wybierze leki zgodne z ciążą.
Teraz wiesz, jak przygotować się do poczęcia. Posłuchaj tych wskazówek, a następnie ciąża będzie łatwa, a dziecko urodzi się zdrowe.