Prawie wszyscy lubią banany. Istnieje kilka prawie magicznych właściwości tego owocu, o których prawie nie wiesz.
10. Silne serce
Lekarze żartobliwie nazywają banana „serdecznym przyjacielem”. Aby serce działało lepiej, zaleca się spożywanie co najmniej 2 średnich bananów dziennie. To właśnie ta ilość może nasycić ludzkie ciało najważniejszym pierwiastkiem śladowym - potasem. Ten minerał aktywnie wspomaga mięsień sercowy, reguluje ciśnienie krwi i doskonale zapobiega udarowi. Dlatego ludzie, którzy codziennie jedzą banany, znacznie rzadziej cierpią na choroby serca. Aby zauważyć poprawę, spróbuj przynajmniej tydzień doświadczyć takiej terapii bananowej.
9. Źródło energii
Banany są idealne jako główna przekąska na każdy dzień. Owoce te mają dość wysoką kaloryczność w porównaniu z innymi owocami i jagodami, jako część banana występują 3 ważne pierwiastki śladowe - sacharoza, fruktoza i glukoza, które odpowiadają za wartość energetyczną. Taka kombinacja natychmiast przywraca wcześniej zużytą energię i daje nowy ładunek, który może wytrzymać do 2 godzin aktywnej pracy. Dlatego wszyscy profesjonalni sportowcy cenią banany i jedzą je nie tylko przed każdym treningiem, ale także po nim.
8. Zwalczanie skurczów
Mięśnie nóg zawsze potrzebują minerałów, a ich niedobór często prowadzi do nocnych skurczów nóg. Każda osoba może napotkać taki problem przynajmniej raz w życiu. Aby uniknąć skurczów lub skurczów mięśni, musisz jeść co najmniej jednego banana każdego dnia. Zawiera ogromną ilość potasu i magnezu, które stanowią doskonałą ochronę przed nieprzyjemnymi odczuciami w mięśniach łydek. Tylko jeden banan może więcej niż przywrócić równowagę mineralną w ciele, złagodzić bolesne skurcze i rozluźnić mięśnie nóg.
7. Pomoc w cukrzycy
Osoby z cukrzycą często myślą, że surowo zabronione jest spożywanie bananów. To ogromne nieporozumienie. W rzeczywistości przy cukrzycy, zarówno typu 1, jak i 2, lekarze nie tylko zalecają, ale nalegają, aby ich pacjenci spożywali banany. Pamiętaj jednak, że o wiele bardziej przydatne jest spożywanie lekko niedojrzałych bananów, w których skórka nie jest całkowicie żółta, ale lekko zielonkawa. Węglowodany w takich owocach są najczęściej przekształcane ze skrobi, a węglowodany w dojrzałych bananach przekształcane są w wolne cukry. Dlatego w przypadku cukrzycy niedojrzałe banany są doskonałą opcją przekąsek.
6. Zdrowy żołądek
Banany stymulują prawidłowe funkcjonowanie żołądka. Wynika to z wysokiej zawartości błonnika i aminokwasów. Najważniejszym aminokwasem występującym w bananie dla żołądka jest tryptofan. Jest to profilaktyka zgagi. Banany są często zalecane na zapalenie błony śluzowej żołądka. Kiedy dostaje się do żołądka, banan wydziela specjalny śluz, który otacza ściany żołądka i staje się regulatorem kwasu w tym narządzie. Lekarze często zalecają codzienne spożywanie bananów, aby znormalizować cały przewód pokarmowy.
5. Zapobieganie rakowi
Dojrzałe banany stanowią doskonałą ochronę przed rakiem. Naukowcy z Japonii odkryli, że dojrzewający banan zawiera dużą ilość związków alkalicznych. Substancje te stymulują funkcjonowanie komórek odpornościowych w naszym ciele, które są odpowiedzialne za walkę z komórkami rakowymi. Aby zapobiec rakowi, warto wybrać banany z poczerniałą skórką. Im bardziej przejrzały jest banan, tym lepsze staje się zapobieganie rakowi. Warto pamiętać, że niedojrzałe banany są prawie bezużyteczne w walce z onkologią.
4. Zapobieganie chorobom nerek
Wysokie stężenie potasu i magnezu w bananach jest odpowiedzialne za zapobieganie wielu chorobom nerek. Substancje te działają najlepiej w leczeniu kamicy moczowej. Brak wystarczającej ilości potasu i magnezu powoduje wzrost wapnia w naszym ciele, dzięki czemu tworzą się kamienie nerkowe. W związku z tym im więcej spożywa się bananów, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo wystąpienia takiej choroby. Istnieją nawet specjalne diety bananowe, które są przepisywane osobom z podobnymi chorobami. Dla zdrowych ludzi nawet kilka bananów dziennie będzie dobrym zapobieganiem.
3. Dobry nastrój
W czasie, gdy jemy banany, otrzymujemy potężną dawkę energii dzięki naturalnym cukrom zawartym w tym owocu. Specjalne włókna w bananie są w stanie regulować poziom cukru i utrzymywać podwyższony nastrój. Większa ilość węglowodanów w porównaniu z innymi owocami i jagodami pomaga w absorpcji tryptofanu, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Witamina B6 zawarta w bananach zamienia tryptofan w serotoninę, która jest znana wszystkim jako „hormon szczęścia”. Potas jest odpowiedzialny za poziom płynu i normalizuje pracę mięśni, co z kolei pozwala osobie stale czuć się w dobrej formie i mieć kwitnący wygląd.
2. Szczupła sylwetka
Dietetycy stwierdzili, że wysokokaloryczny banan nie zakłóca diety. Przy odpowiednim użyciu banany mogą stać się doskonałym pomocnikiem w walce o idealną sylwetkę. Ten owoc doskonale reguluje poziom cukru we krwi, co pozwala szybko nasycić ciało i zaspokoić uczucie głodu. W ten sposób zmniejsza się apetyt i zmniejsza się ryzyko niekontrolowanego jedzenia. Osoby uprawiające sport używają bananów każdego dnia przed treningiem przed i po treningu.
1. Czyste naczynia
Banan jest jednym z najlepszych źródeł potasu, który odpowiada za normalne funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Jedząc co najmniej 3 banany dziennie, możesz chronić swoje naczynia krwionośne. Brak potasu w organizmie prowadzi do tego, że ściany naczyń krwionośnych przestają być wystarczająco elastyczne. Brak elastyczności prowadzi do zmniejszenia napięcia ścian i zwiększonego ryzyka różnych chorób naczyniowych. Banany nie tylko uzupełniają niezbędną podaż potasu, ale także obniżają poziom cholesterolu i stają się dobrym zapobieganiem miażdżycy naczyń krwionośnych.