Nie jest tajemnicą, że każda kobieta stara się pozostać młoda i piękna dłużej. Co więcej, nie każdy przedstawiciel płci pięknej ma okazję poświęcić znaczną część swojego czasu i pieniędzy na ten cel.
Jeśli chcesz, bez zasadniczej zmiany zwykłej rutyny, przynieść maksymalne korzyści dla twojego zdrowia, to specjalnie dla Ciebie eksperci w dziedzinie zdrowego stylu życia opracowali 10 prostych, ale bardzo skutecznych przepisów, dzięki którym możesz nie tylko zmniejszyć ryzyko różnych chorób ale także przedłuż swoją młodość.
Wszystkie te procedury zajmą Ci nie więcej niż kilka minut dziennie, a wynik uderzy Cię w ciągu kilku dni. Więc…
10. Chodzenie boso
Zwolennicy nauk medycyny orientalnej lubią stosować terapię poprzez akupresurę. Jednocześnie oficjalna medycyna nie kwestionuje istnienia pozytywnego efektu takich procedur.
Na podeszwie stóp znajdują się specjalne wrażliwe punkty, które są bezpośrednio związane z narządami wewnętrznymi.
Jeśli nie masz możliwości regularnego wykonywania takiego masażu z profesjonalistą, możesz skorzystać z budżetowej alternatywy dla tej manipulacji - chodzenia boso po uldze, twardych powierzchniach: drewnie lub bambusie. Piasek (na przykład na plaży) i trawa trawiasta są również doskonałe do tego celu.
9. Wietrzenie mieszkania
Powietrze w niewentylowanym pomieszczeniu jest znacznie bardziej zanieczyszczone niż powietrze na ulicy, nawet jeśli dom znajduje się w niekorzystnym środowisku.
Podczas oddychania ciało ludzkie uwalnia produkty końcowej reakcji (na przykład dwutlenek węgla), które mogą zaszkodzić jego zdrowiu.
Ponadto świeże powietrze pozytywnie wpływa na stan skóry: tonizuje i poprawia metabolizm. Dlatego dzięki regularnemu wietrzeniu zawsze będziesz czuć się wesoły i pełen siły.
8. Gimnastyka podczas wizyty w toalecie
Kiedy codziennie odwiedzasz toaletę, musisz poświęcić tylko kilka minut na gimnastykę na szyję: powoli obróć głowę w kółko i na boki. To wystarczy, aby wyeliminować napięcie mięśni i dostroić się do nastroju roboczego.
To ćwiczenie jest szczególnie istotne dla młodych kobiet, które systematycznie cierpią na bóle głowy lub prowadzą nieaktywny tryb życia.
7. Masaż twarzy
Niewiele kobiet wie, ale mięśnie każdego z nas mają zdolność samoodmładzania. Rzeczywiście, na przykład, jeśli stale trenujesz mięśnie szkieletowe, będą one gęste i elastyczne, a ciało będzie się powoli starzeć i pozostać atrakcyjne przez długi czas. Mięśnie twarzy mają te same możliwości.
Masaż nie bez powodu nazywany jest gimnastyką pasywną. Dzięki niemu możesz rozładować napięcie mięśni i złagodzić osłabione mięśnie. W rezultacie owal twarzy nabierze bardziej regularnych linii, a zmarszczki i zmarszczki staną się mniej widoczne.
Ponadto, dzięki masażowi, poprawia się miejscowy przepływ krwi, dzięki czemu tkanki będą intensywniej otrzymywać składniki odżywcze i tlen. To z kolei ma pozytywny wpływ na cerę i napięcie skóry.
6. Soda na tacy dla kota
Wszyscy wiedzą, że soda doskonale pochłania wszelkie zapachy, nawet bardzo ostre. Ta jej właściwość może być wykorzystana do zwalczania silnego i nieprzyjemnego zapachu wydobywającego się z tacki kota. Aby to zrobić, po prostu wlej trochę proszku do tacy. Takie porady będą bardzo przydatne w momencie, gdy będziesz musiał zostawić swojego zwierzaka na kilka dni w spokoju i nikt nie będzie mógł w tym czasie wyczyścić toalety.
5. Popijając
We śnie lub gdy siedzisz długo w nieruchomej pozycji, wyciekają mięśnie - gromadzi się w nich kwas mlekowy, znany wszystkim od lekcji wychowania fizycznego. Aby wyeliminować dyskomfort lub ból, musisz go „rozproszyć”. Można to zrobić łykami. Pomagają mięśniom przygotować się do intensywnych treningów.
Ale najważniejsze jest to, że popijanie to świetny sposób na wyeliminowanie stresu i poprawę nastroju. Rzeczywiście, stres może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, zaburzenia mięśnia sercowego i wzrostu poziomu insuliny we krwi. Popijanie przyspiesza również przepływ krwi przez naczynia, co poprawia krążenie mózgowe, a to jest bardzo ważne dla osób zaangażowanych w pracę umysłową.
Dlatego naukowcy zalecają kobietom regularne rozciąganie się rano. I dopiero potem wstań z łóżka. Ponadto nie zapomnij ziewać - trenują mięśnie twarzy i wzbogacają ciało w tlen.
4. Masaż na sucho szczoteczką do ciała
Jeśli nie masz czasu ani pieniędzy na regularne spędzanie czasu w salonach SPA, możesz użyć średnio twardego suchego pędzla. Może usuwać mikrofragmenty zrogowaciałej skóry równie skutecznie, jak podczas profesjonalnych zabiegów obierania.
3. Jedzenie ciemnej czekolady
Regularne spożywanie ciemnej czekolady pomaga zapobiegać rozwojowi patologii układu sercowo-naczyniowego. A ponieważ ten produkt praktycznie nie zawiera cukru, nie wywołuje pojawienia się cukrzycy ani otyłości.
A co najważniejsze - ciemna czekolada poprawia nastrój nie gorzej niż leki przeciwdepresyjne lub zabawne panoramy! Dlatego nie odmawiaj sobie przyjemności jedzenia pachnących płytek z obawy przed uszkodzeniem sylwetki lub zdrowia - nic oprócz dobrego nie przyniesie ci czarnej czekolady.
2. Zastosowanie nici dentystycznej
Cząsteczki jedzenia często utknęły między zębami, aby żaden pędzel nie mógł ich stąd usunąć. Ale tak prosta rzecz, jak nić dentystyczna, bardzo szybko radzi sobie z podobnym problemem. Dzięki temu możesz przeprowadzić skuteczną profilaktykę próchnicy i zminimalizować prawdopodobieństwo nieświeżego oddechu.
1. Czyszczenie języka
Wielu z nas, po obejrzeniu wystarczającej liczby reklam, wie, że większość patogenów gromadzi się nie na zębach, ale na języku i policzkach. Dlatego zaleca się, aby czołowi dentyści czyścili swoje języki rano i wieczorem. Dzięki tej prostej codziennej manipulacji możesz pozbyć się nieświeżego oddechu i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia chorób zębów i dziąseł.