Nasza psychika jest zaprojektowana w taki sposób, że próbuje tłumić negatywne emocje i zapominać o traumatycznych zdarzeniach, ale oba z nich nie dają nam odpoczynku na poziomie nieświadomości.
Możemy nie myśleć o złych, próbować pozbyć się wspomnień, ale mechanizm ochronny psychiki zatrzymuje nasz rozwój - lepiej nie próbować tłumić negatywnych emocji w nas samych, ale zrozumieć ich przyczynę.
Jeśli niektóre doświadczenia nie dają ci odpoczynku - oznacza to, że istnieje powód, czy myślisz, że odejdą, jeśli o tym nie pomyślisz? Nie ważne jak.
Ten wybór pomoże ci lepiej zrozumieć swoją psychikę - istnieje 10 rodzajów ochrony psychologicznej, które musisz zrealizować.
Psychoterapeuci właśnie to robią - pomagając swoim klientom w realizacji ich mechanizmów ochronnych, tak aby zostali zwolnieni i odpowiednio zareagowali na środowisko.
10. Projekcja
Projekcja jest taka, że osoba nieświadomie próbuje przypisać innym swoje myśli, uczucia i pragnienia.
Na przykład kobieta może myśleć, że inni patrzą na nią i mówią o jej niedociągnięciach - faktem jest, że plotkuje ona na przykład o niedociągnięciach przyjaciół ze swoją przyjaciółką, dlatego wydaje jej się, że wszyscy to robią.
Ten mechanizm ochronny pozwala zwolnić się z odpowiedzialności za cechy charakteru, które wydają się nie do przyjęcia.
Na przykład mężczyzna stale podejrzewa swoją żonę o zdradę, ponieważ on sam chce ją zmienić.
9. Wytłaczanie
Represje pozbywają się nieprzyjemnych faktów ze świadomości. Mężczyzna próbuje zapomnieć, co powoduje dyskomfort.
Na przykład osoba świadomie rozumie, że stało się coś złego - na przykład go zdradziła, ale stara się znaleźć powody, ponieważ nie chce wierzyć, że ktoś mógłby go zdradzić - taka dobra osoba.
W rzeczywistości nikt nie myśli w tym duchu: „Chcę popełnić zdradę”, z wyjątkiem oczywiście niektórych osób. Robi się to, ponieważ ludzie myślą tylko o sobie.
8. Wprowadzenie
Jest to zdolność danej osoby do przyjmowania poleceń, myśli, zasad życia innych ludzi itp.
Być może wynika to z faktu, że dana osoba nie nauczyła się myśleć samodzielnie, aw rodzinie zawsze był pod kontrolą rodziców, którzy zawsze popychali ich i mówili, co jest dobre, a co złe - bez prawa wyboru.
Nic dziwnego, że dorastająca osoba nie będzie słuchać siebie, ale tych, których uważa za autorytety. Człowiek bierze wszystko na wiarę i nie próbuje zrozumieć, co zostało powiedziane lub zrobione.
7. Racjonalizacja
Powiedziano nam, że wszystkie problemy są tylko w nas i pochodzą od nas, ale racjonaliści uważają, że to nie tylko oni są winni za problemy, albo wcale.
Racjonalizacja jest próbą znalezienia akceptowalnych przyczyn niepowodzenia. Celem takiego mechanizmu ochronnego jest utrzymanie wysokiej samooceny i przekonanie samych siebie, że nie ma w tym problemu.
Na przykład osoba, która nie została zatrudniona na prestiżowym stanowisku, uzna, że to nie jego wina.
Oczywiście dla osobistego rozwoju warto wziąć odpowiedzialność za to, co dzieje się na sobie.
Osoba, która nie może otrzymać miłości od drugiego, może powiedzieć sobie: „Naprawdę jej nie potrzebuję, to i tak by nam nie wyszło”.
6. Połączenie
Ludzie rozpadają się, ponieważ inaczej odnoszą się do relacji i zachodzących w nich zjawisk.
Scalanie jest mechanizmem obronnym, w którym istnieje tylko „my”.
Najwyraźniej wyraża się to u niemowlęcia i matki - matka czuje potrzeby swojego noworodka i zawsze na nie reaguje, w tym przypadku połączenie jest dość zdrowe.
Ale kiedy kobieta i mężczyzna zaczynają żyć razem, przestają się rozwijać osobno - mają wspólne poglądy, nawyki, wartości, ponieważ żadne z nich nie myślało o tym, czego wszyscy chcą oddzielnie.
Partnerzy tracą osobowość i wkrótce pasja opuszcza związek. Jeden z nich może pewnego dnia chcieć zerwać z takim związkiem.
5. Regresja
Regresja to stan, w którym osoba znajdująca się w traumatycznej sytuacji wraca do swoich zachowań z dzieciństwa. Mogą to być łzy, załamania emocjonalne, nastroje itp.
Na poziomie nieświadomości wszyscy nauczyliśmy się, że takie zachowanie gwarantuje nam bezpieczeństwo i wsparcie ze strony innych.
Regresja jest okazją do zrzucenia ciężaru odpowiedzialności i narzucenia go innej osobie - na przykład partnerowi.
Nie zaleca się nadużywania regresji - nie będziesz miał udanej strategii życiowej i trudno będzie nawiązać normalne relacje z innymi ludźmi.
4. Odmowa
Zaprzeczenie jest iluzją, niechęcią do ujrzenia prawdy, całkowitym jej odrzuceniem. Zatem nasza psychika stara się uchronić się przed zranieniem.
Kobieta może kochać mężczyznę, a nawet oczywiste fakty, że tylko z niego korzysta, ale jest żonaty i nigdy się nie rozstaje z żoną - ona nie chce tego zauważyć.
Kobieta wierzy, że mężczyzna pewnego dnia rozwiedzie się z żoną i będzie z nią, chociaż wszyscy jej przyjaciele nalegają, aby z niej skorzystali. Może nawet przerwać komunikację z tymi, którzy nie wspierają jej w złudzeniach.
3. Sublimacja
Sublimacja polega na tym, że tłumimy traumatyczne wydarzenia w nas poprzez kreatywność lub sport.
Sublimacja nie jest zła, można powiedzieć, że taki mechanizm jest bardzo produktywny - wielu reżyserów, artystów, pisarzy zajmuje się sublimacją, a społeczeństwo otrzymuje wspaniałe dzieła sztuki.
Jeśli czujesz się źle - spróbuj narysować, opisz swój stan, zaśpiewaj ... Jest to o wiele bardziej przydatne niż samobiczowanie lub depresja.
2. Stan reaktywny
Reaktywnym stanem jest odwrócenie naszych myśli.
Na przykład, możesz zmienić negatywne myśli w pozytywne lub pozytywne myśli w negatywne jako obronę. Jest to przekształcenie nienawiści w miłość, przywiązanie w pogardę itp.
Edukacja reaktywna służy wyeliminowaniu dwoistości naszego doświadczenia - możemy obrazić kogoś, komu czujemy wdzięczność, lub, przeciwnie, powiedzieć dobre słowo komuś, kogo nienawidzimy.
Stan reaktywny to przerostowa reakcja na podświadome zahamowanie. Oznacza to, że uczestniczy w niej bariera podświadomości i sprzeczna z nią myśl.
1. Catharsis
Wszyscy jesteśmy ludźmi, wszyscy wiemy, czym jest cierpienie. Aby osłabić czynnik traumatyczny, zmieniamy nasze wartości.
Ponadto znajdujemy tych, którzy cierpią, aby zagłuszyć własne cierpienie kosztem nich.
Ludzie mogą iść do pracy w schroniskach, szpitalach - tam, gdzie cierpią inni, aby się do nich przełączyć.
W ten sposób, współczując i pomagając innym, zapominamy o naszych uczuciach i żalu. Nasz umysł jest oczyszczony z negatywnych myśli.