Psychosomatyka ściśle współdziała ze wszystkimi naukami. Coraz więcej osób zaczęło zwracać uwagę na swój stan wewnętrzny i emocjonalny. Tylko badając siebie i uświadamiając sobie, co naprawdę czujemy, możemy poznać prawdziwe przyczyny choroby.
Czy znasz następujące objawy: brak tlenu z powodu strachu, drganie oka z powodu zmartwień, kołatanie serca z powodu podniecenia? Wszystko to może przerodzić się w prawdziwy problem, jeśli nie nauczysz się na czas kontrolować i rozumieć swojego ciała. Czasami pigułki są po prostu bezużyteczne z pozornie prostych dolegliwości.
Autorzy tych książek są certyfikowanymi psychologami, neurologami i specjalistami psychosomatycznymi. Każda z nich ma swoje własne unikalne metody, praktyki i zmiany, ale w jednej opinii zgadzają się z pewnością - wiele chorób zaczyna się z powodu wewnętrznego stanu pacjenta. Czasami pigułki są tylko placebo i problem nie ustępuje.
Prezentujemy 10 najlepszych książek na temat psychosomatyki dla początkujących: listę przydatnej literatury na temat przezwyciężania choroby, radzenia sobie ze stresem i depresją.
Lista
- 10. Kobieta zaczyna się od ciała, Mila Tumanova
- 9. Lekarstwo na choroby, Wiaczesław Gusiew
- 8. Tajny język twojego ciała. Kompletny przewodnik samoleczenia, Inna Segal
- 8. Rzeczy w ciele, Andrei Ermoshin
- 7. 4 straszne sekrety. Atak paniki i nerwica serca, Andrey Kurpatov
- 6. Medycyna psychosomatyczna. Zasady i zastosowanie, Franz Alexander
- 5. Jak przyjąć ciosy losu, Robin Norwood
- 4. Wszystko w twojej głowie, Susanna O’Sullivan
- 2. Psychosomatics, Antonio Meneghetti
- 1. Kochaj swoją chorobę, Valery Sinelnikov
10. Kobieta zaczyna się od ciała, Mila Tumanova
Prawdziwe znalezisko dla wszystkich dziewcząt, dziewcząt i kobiet. Książka "Kobieta zaczyna się od ciała”Jest napisany w wymiarowym i zrozumiałym języku. Informacje są łatwe do wykonania, więc czytanie tej książki jest przyjemnością. Autorka nie tylko wyraża swój punkt widzenia, dzieli się swoim wieloletnim doświadczeniem jako psycholog w grupach kobiet.
Mila Tumanova nauczała przez ponad 15 lat i napotkała wiele problemów. Przez tyle lat zgromadziła wiele informacji, które należy udostępnić. Mila Tumanova zebrała informacje o kobiecym ciele i jego cechach, o samoakceptacji i etapach emancypacji, o praktykach i cyklach kobiecych. Bezcenna wiedza, którą trzeba zainwestować w każdą kobietę.
9. Lekarstwo na choroby, Wiaczesław Gusiew
Autor tej publikacji jest absolwentem Instytutu Medycznego. Specjalista w dziedzinie psychologii humanistycznej i psychoterapii.
W książce "Lekarstwo na chorobę”Opisuje zupełnie inne podejście. Gusiew kwestionuje istnienie chorób i mówi o praktykach, które można wykonywać niezależnie. Według autora istnieje alternatywa dla tabletek i syropów.
Informacje w książce mają charakter wyłącznie autorski i nie są poparte badaniami medycznymi. Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed wykonaniem niektórych ćwiczeń. W końcu główna zasada - nie szkodzić.
8. Kompletny przewodnik po samoleczeniu, Inna Segal
Ludzie często zamykają się w sobie, zachowują pretensje i nie dopuszczają gniewu. Wszystko to gromadzi się i odbija w ciele. W książce "Tajny język twojego ciała. Kompletny przewodnik samoleczenia„Znajdziesz wiele informacji, które zniszczą twoje bloki i pomogą ci radzić sobie z emocjami.
Uzdrów swoje ciało i naucz się go kontrolować. Nawet jeśli nie jesteś chory, ta publikacja może ci się przydać. Istnieje lista ćwiczeń, które pomogą uwolnić gniew, urazę, depresję i strach.
8. Rzeczy w ciele, Andrei Ermoshin
Autorem książki jest znany lekarz psychoterapeuta. Mówi o metodzie, która pomoże czytelnikowi poradzić sobie z problemami psychologicznymi. Książka otrzymała wysokie oceny i wiele pozytywnych recenzji od ekspertów. Wielu wypróbowało już te skuteczne techniki.
Skuteczna psychoanaliza polega na pracy z doznaniami cielesnymi. Możesz poradzić sobie zarówno ze stresem emocjonalnym, jak i głęboką traumą. Ponadto ta publikacja pomoże dostroić się do nowej wiedzy, szczególnie ta praktyka przyda się podczas nauki języków obcych.
W książce "Rzeczy w ciele»Czytelnik znajdzie szczegółowy opis metodologii, ilustrowany wieloma przykładami z prawdziwej praktyki psychoterapeutycznej.
7. Atak paniki i nerwica serca, Andrey Kurpatov
Ta książka naprawdę pomogła wielu poradzić sobie z atakami paniki i nie tylko. Podczas gdy czytanie staje się już łatwiejsze, autor mógł wybrać właściwe podejście do czytelnika. Jego sylaba jest przyjemna i kojąca.
Przed przeczytaniem książki „4 straszne sekrety. Atak paniki i nerwica serca„Wielu uważało, że nie można całkowicie pozbyć się IRR, ale autor rozwiał wszystkie mity. Jeśli w okolicy serca występują bóle, wahania ciśnienia krwi, uczucie braku powietrza, osłabienie i inne objawy VVD, musisz walczyć za pomocą środków, które mogą wykorzystać wewnętrzne zasoby naszego ciała.
6. Zasady i zastosowanie, Franz Alexander
Autor książki to amerykański psychoanalityk węgierskiego pochodzenia, znany na całym świecie. Uznawany jest za jednego z założycieli medycyny psychosomatycznej.
Książka "Medycyna psychosomatyczna. Zasady i zastosowanie”Wprowadza czytelników w podstawy psychosomatyki. Autor na półkach odsłania historię występowania i logikę chorób. Praca przyda się każdemu, kto chce zrozumieć powody swojego pojawienia się.
5. Jak przyjąć ciosy losu, Robin Norwood
Autor pomaga czytelnikom w najtrudniejszych sytuacjach życiowych. Czasami los przynosi niespodzianki, które nie zawsze są przyjemne. Ludzie inaczej reagują na ciosy losu, ktoś się zamyka, ktoś zalewa żal alkoholem.
W książce "Jak przyjąć ciosy losu”Autor podaje jasny algorytm działań, pomoże i zasugeruje właściwe wyjście. Tutaj każdy znajdzie niezbędną wiedzę i wsparcie. Pomimo faktu, że książka została wydana w 1995 roku, wiele problemów i ich rozwiązania są nadal aktualne.
4. Wszystko w twojej głowie, Susanna O’Sullivan
Książka opisuje wieloletnie doświadczenie słynnego lekarza. Susanna dzieli się z czytelnikami interesującymi przypadkami związanymi z chorobami nerwowymi. W praktyce pokazuje, że można znaleźć wyjście z każdej sytuacji.
Stres i niepokój nie prowadzą do dobra. Czerwone policzki z podniecenia, szybkie bicie serca ze strachu - to tylko niewielka część tego, co ciało jest w stanie kontrolować pod kontrolą nerwów. Książka "Wszystko w twojej głowie„Pomoże pokonać wiele dolegliwości i słuchać twojego ciała.
2. Psychosomatics, Antonio Meneghetti
Autor tej książki pokazuje związek między chorobą a ludzką psychiką. Ale nie tylko dzieli się swoimi przemyśleniami, wzmacnia je faktami i badaniami naukowymi.
Książka "Psychosomatyka„Będzie interesujący dla każdego, kto kiedykolwiek myślał o przyczynach choroby. Być może tutaj znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania. Praca nie jest łatwa do odczytania, istnieje wiele terminów i nazw naukowych, ale nie przeszkodziło to autorowi przekazać swoich myśli czytelnikowi.
1. Kochaj swoją chorobę, Valery Sinelnikov
Ten autor ma wiele prostych technik i praktyk, które pomogły tysiącom ludzi pozbyć się różnych dolegliwości. Wszystko zaczyna się od energii myśli i właśnie to autor próbuje udowodnić w praktyce.
Książka "Kochaj swoją chorobę„Pomoże ci poradzić sobie z depresją, uwolnić się od zazdrości, poprawić samopoczucie i poczuć radość życia. Z roku na rok Valery Sinelnikov wypróbowuje swoje techniki i dzieli się nimi z czytelnikami.
Książka będzie przydatna dla tych, którzy postanowili zmienić swoje życie i zrewidować postawy, które doprowadziły tylko do choroby. Wszystko jest w naszych rękach. Czytaj i bądź zdrowy.