Każdy narząd ludzki jest odżywiany przez naczynia krwionośne, które tworzą ogromną sieć. Przepływa przez nie krew, która zawiera również produkty przemiany tłuszczów, w tym cholesterol. Jest, jak mówią, „zły” i „dobry”.
Kiedy te tłuszcze są w równowadze, wszystko jest w porządku. Ale gdy tylko ilość „złego” cholesterolu wzrośnie lub „zmniejszy się”, grube guzki odkładają się na ściankach naczyń krwionośnych. Nazywa się je tabliczkami. Zapobiegają przepływowi krwi przez naczynia, część z nich wraca, zaburzone jest odżywianie narządu, do którego rozciąga się naczynie. Mogą tworzyć się w tętnicach, które odżywiają mózg, nerki i inne narządy, i mogą powodować dusznicę bolesną, udar, zawał serca i inne niebezpieczne choroby.
Lekarze zalecają regularne badania, szczególnie dla osób zagrożonych: mężczyzn powyżej 40 roku życia, kobiet powyżej 55 roku życia, miłośników mięsa, wędzonych mięs, smażonych i słonych, z pojawieniem się pewnych objawów wskazujących na złogi cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych.
Jeśli diagnoza zostanie potwierdzona, lekarz przepisze specjalne leki, zaleci dietę. Ale w tym samym czasie lub jako środek zapobiegawczy możesz użyć 10 prostych sposobów czyszczenia naczyń krwionośnych w domu.
10. Nalewka
Aby obniżyć poziom „złego” cholesterolu i odpowiednio zapobiec tworzeniu się płytek, będziesz potrzebować czerwona jarzębina, które należy zebrać przed pierwszymi przymrozkami. Możesz jeść 20 jagód dziennie, dzieląc je na 4 dawki. Lub przygotuj napar.
Weź 1 łyżeczkę. jarzębina, ta sama ilość dzikiej róży, zalej wszystkie 0,5 litra wrzącej wody i gotuj na małym ogniu przez 10 minut, pozostaw w ciepłym miejscu na 12 godzin. Pij 100 ml rano, po południu i wieczorem, można je osłodzić.
Jarzębina przeciwwskazane osoby cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody, osoby cierpiące na biegunkę. Zwiększa krzepnięcie krwi, dlatego jest zabronione dla tych, którzy mają skrzepy krwi.
Ta metoda jest dobra, ponieważ jarzębina nie tylko zwalcza cholesterol, ale także dostarcza organizmowi użytecznych substancji. Z minusów - nie jest tak łatwo znaleźć, szczególnie wiosną lub latem, musisz wcześniej zaopatrzyć się w surowce.
Nalewka z dzikiej róży przydatne również w celu poprawy krążenia krwi. Aby go ugotować, musisz wziąć 20 g suszonych zmiażdżonych jagód, zalać 250 ml wrzącej wody i pozostawić w termosie na 12 godzin. Weź 120 ml rano, popołudniu i wieczorem przez 3 tygodnie.
Dzikiej róży nie można pić z wrzodami, zakrzepowym zapaleniem żył, zapaleniem wsierdzia, zastoinowymi procesami w wątrobie.
Zalety tej metody - możesz kupić róży w dowolnej aptece, a minusem jest to, że leki te przyczyniają się do zniszczenia szkliwa, tj. Ważne jest, aby myć zęby po infuzji.
9. Odwar
Aby obniżyć poziom cholesterolu, możesz gotować wywar z posiekanych liści truskawki. Musisz wziąć 20 g surowców, wlać 1 łyżkę. wrzącą wodę, gotować przez 5 do 10 minut, a następnie nalegać 2 godziny. Przefiltrowany bulion należy pobrać 1 łyżkę. 3 lub 4 razy dziennie.
Przeciwwskazania - naruszenia wątroby, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód, ciąża i laktacja.
Zalety tego przepisu jest to, że jest to niedrogi surowiec, jak truskawki rosną prawie wszędzie.
Niekorzyść ponieważ musi być zbierany z dala od dróg, w przeciwnym razie pochłaniają jony metali ciężkich, ołowiu i kadmu i są niebezpieczne dla zdrowia.
Możesz gotować taki wywar: 15 g głogu i aronii, tyle co świeże truskawki. Wlać to wszystko do 500 ml wody, podgrzewać w łaźni wodnej przez 30 minut, ostudzić, rozcieńczyć przegotowaną wodą. Pij 0,5 łyżki. 3 lub 4 razy dziennie.
Głóg nie zalecane dla matek w ciąży i karmiących, dzieci, osób z niskim ciśnieniem krwi. Aronia nie jest dopuszczalna w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka, wrzodów i zakrzepicy.
Plus tego lekarstwa - okazuje się, że nie jest to lek, ale przyjemny kompot. Minus - Truskawki są tylko w sezonie.
8. czosnek
czosnek rozpuszcza skrzepy krwi, zmiękcza i usuwa płytki cholesterolu. Ta metoda jest dobra, ponieważ czosnek można kupić w dowolnym sklepie, a ponadto ma właściwości antybakteryjne, tj. jednocześnie jest to zapobieganie ostrym zakażeniom układu oddechowego, ostrym zakażeniom wirusowym układu oddechowego. Według wad nieprzyjemny zapach można przypisać.
Aby przygotować mieszaninę leczniczą, weź główkę czosnku, 4 cytryny, 200 g korzenia imbiru. Wszystko to musi być zmielone w blenderze. Dodaj odrobinę miodu do smaku i zamknij szczelną pokrywką. Pozostaw do zaparzenia w ciemnym miejscu przez 10 dni, mieszając mieszaninę kilka razy. Musisz wziąć to rano, przez 15 minut. przed jedzeniem, rozpuszczając 1 łyżkę. w szklance wody, a wieczorem 2-3 godziny przed snem, 1 godzina po obiedzie.
Czosnek, jeśli jest bardzo spożywany, podrażnia błonę śluzową żołądka. czy on jest przeciwwskazane z zapaleniem żołądka, wrzodem, zapaleniem trzustki, chorobą nerek.
7. Cytryna
Cytrynowy - użyteczny cytrus, który wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, czyni je elastycznymi. Pomaga regulować poziom cholesterolu we krwi. Jeśli stale masz cytryny, ryzyko miażdżycy jest zmniejszone. Nie jedz cytryn z zapaleniem błony śluzowej żołądka i wrzodami.
profesjonaliści tej metody polega na tym, że cytryna najlepiej zapobiega przeziębieniom, działa jako przeciwutleniacz, tj. zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.
Minus - Większość przepisów z czosnkiem, których zapach nie wszystkim lubi.
Aby przygotować leczniczą mieszaninę, weź równą wagę cytryn i czosnku, posiekaj wszystko w maszynce do mięsa. Dodaj miód w stosunku 1: 1, tj. ile mikstury, tyle miodu. Pozostaw na 7 dni w zamkniętym pojemniku. Weź mieszankę 4 łyżeczek dziennie.
6. Oliwki
Świeży oliwki nie jedz, ponieważ są bardzo twarde i zgorzkniałe. Aby stały się jadalne, muszą być zmoczone, solone lub marynowane. Oliwki są magazynem witamin z grupy B, A, D, E, zawierają dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom złego cholesterolu we krwi.
Więcej jedzenia Oliwa z oliwek, tym mniej będzie zmarszczek. Oznacza to, że takie leczenie jest jedną z korzyści.
Minus ta metoda polega na tym, że oliwa z oliwek jest droga. Aby obniżyć poziom cholesterolu, musisz pić 2 łyżki dziennie. olej lub dodaj do sałatek. Każda łyżka oleju ma około 120 kalorii, czyli dużo, więc należy kontrolować ilość zużytego oleju. Ważne jest, aby kupować zdrowy olej tłoczony na zimno, as przetworzone traci swoje użyteczne właściwości.
5. Orzechy włoskie
W orzechy włoskie dużo kwasów tłuszczowych omega-3. Mają fosfolipidy wpływające na cholesterol i sitosterol, co zmniejsza szybkość wchłaniania tłuszczów w przewodzie pokarmowym. Jeśli codziennie jesz orzechy włoskie, możesz obniżyć poziom cholesterolu o 10%.
Orzechy kaloryczne, więc nie należy jeść zbyt dużo, a najlepiej jeść je na surowo. Orzechy włoskie są pyszne, pożywne, wielu spodoba się temu zabiegowi, minus można uznać za cenę, ponieważ nie są tanie.
4. Utrata masy ciała
Jeśli dana osoba ma nadmierną masę ciała, odzwierciedla to poziom cholesterolu: „dobry” maleje, „zły” wzrasta. Oprócz nadwaga - Jest to dodatkowe obciążenie dla całego ciała, które przyczynia się do pojawienia się różnych chorób. Ta metoda to jeden plus, musisz pozbyć się nadwagi.
3. Aktywność fizyczna
Aby wzmocnić naczynia i uwolnić je od płytek cholesterolowych, musisz uprawiać sport co najmniej pół godziny dziennie. Cholesterol osadza się na uszkodzonych i słabych naczyniach, a sport czyni je elastycznymi. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają stężenie cholesterolu w osoczu krwi, co stanowi doskonałe zapobieganie tworzeniu się nowych płytek i przyczynia się do regresji już odroczonego.
Jeśli wykonujesz co najmniej 50-100 przysiadów dziennie, możesz obniżyć poziom cholesterolu we krwi bez tabletek. Ale obciążenie powinno być umiarkowane. Najbardziej przydatne sporty: nordic walking, pływanie, jazda na rowerze.
2. Odmowa złych nawyków
Wiele powiedziano o zagrożeniach związanych z paleniem. Ale wpływa na naczynia ludzkie. Dym tytoniowy zawiera nikotynę, żywice rakotwórcze i tlenek węgla. Pod wpływem tlenku szybkość uszkodzenia naczyń przez „zły” cholesterol znacznie wzrasta. Pod jego wpływem naruszana jest integralność naczyń, ich górne tkanki są niszczone.
Stwierdzono także związek między wzrostem poziomu „złego” cholesterolu a ekspozycją na produkty palące papierosy na ciele. Jeśli poprawisz odżywianie i Rzuć palenie, a następnie po 2-3 tygodniach zauważysz znaczną poprawę.
Alkohol dramatycznie rozszerza i zwęża naczynia, które je zużywają. Może wystąpić zapalenie, mikrourazy, mianowicie płytki na uszkodzonych tętnicach. Ale jeśli napijesz się czerwonego wina, nie nadużywaj alkoholu, może być również przydatny. zdolny do rozpuszczenia cholesterolu.
1. Zrównoważone odżywianie
Jeśli chcesz obniżyć poziom cholesterolu we krwi, musisz to zrobić trzymaj się właściwego odżywiania. Bez specjalnej diety nie pomogą żadne leki ani metody alternatywne, ponieważ ilość cholesterolu wzrośnie.
Nie możesz jeść tłustych odmian mięsa i ryb, bulionów, tłustych produktów mlecznych. Wszelkie tłuszcze trans, tj. margaryna i zakupiony majonez. Musisz zrezygnować z wyrobów cukierniczych, ciastek, czekolady, kawy, czarnej herbaty, musztardy, chrzanu, czarnego pieprzu i dużej ilości soli.
Co powinno być zawarte w menu? Wiele różnych płatków, warzyw, owoców, owoców morza. Wszystkie potrawy muszą być gotowane lub pieczone, produkty mleczne powinny być wybierane tylko o niskiej zawartości tłuszczu, a istnieją potrawy zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3.