W życiu każdej osoby występują trudne okresy. A teraz 10 najlepszych oznak, że rozwijasz nerwicę.
10. Czy często się o coś martwisz?
Nie możesz się zrelaksować przez minutę. Cały czas coś ci przeszkadza. Zwykle jest to jakieś wydarzenie lub twoja dziedzina życia. Możesz martwić się problemami w pracy. Co więcej, te myśli nie opuszczą cię nawet w weekend. Problemy w życiu osobistym mogą być również nachalne. Na przykład masz już ponad 30 lat, ale na horyzoncie nie ma godnego człowieka. Wszystkie twoje myśli właśnie o tym. Karcicie siebie, innych, szukając winnych. Jesteście tak pogrążeni w tym wszystkim, że ludzie już odczuwają emanujące z was niebezpieczeństwo. Istnieje wiele takich obsesyjnych problemów. Niektóre z nich są prawdziwe, niektóre dalekie. W każdym razie, jeśli nie możesz się zrelaksować, czas poszukać pomocy medycznej.
9. W twoim życiu jest sytuacja, którą należy rozwiązać.
Często zdarza się, że dana osoba nie jest w stanie poradzić sobie ze swoimi problemami. Rozumie, że nie kocha już swojej drugiej połowy, ale nie może się zdecydować na rozwód. W nowej pracy jest mu ciężko, zdaje sobie sprawę, że nie radzi sobie. To nie jest jego sfera i nie można się do tego przyzwyczaić. Ale nie może również zdecydować o zwolnieniu. Sytuacje mogą być różne, ale jest tylko jeden wynik - ciągły stres psychiczny, który prowadzi do nerwicy. Jest tylko jedna rada: z czasem rozwiąż wszystkie problemy, które na ciebie spadły. Nie oszczędzaj siebie ani innych, rób, co uważasz za stosowne. Praca nie jest warta zmartwień, można ją zmienić bez żadnych problemów. A twój wybrany nie jest godny zwiedzenia, nie kochaj - odejdź.
8. W twoim życiu zaszły zmiany, na które nie byłeś gotowy
Nikt nie jest odporny na nieoczekiwane zmiany w życiu. Wielki żal jest trudny do przetrwania. W wielu przypadkach ludzie stracili całą rodzinę. Ktoś poradził sobie ze smutkiem i zaczął nowe życie, podczas gdy inni nie mogli go przeżyć. Nie można przygotować się na nieoczekiwane zmiany, ale możesz spróbować je zaakceptować. W większości przypadków pomoże tylko wykwalifikowana pomoc psychoterapeuty i uwaga bliskich.
7. Jesteś w ślepym zaułku
Kiedy dana osoba nie może znaleźć wyjścia, odczuwa impas. O jakim samopoczuciu psychicznym możemy tutaj mówić? Ani rada przyjaciół, ani rekomendacje czasopism i gazet nie pomogą. Osoba rozumie, że nie ma wyjścia. Chociaż zawsze tam jest. Prawdopodobnie słyszałeś słynne zdanie: „Wyjście jest takie samo jak wejście”. Aby zmienić swoje życie, będziesz musiał zdecydować o radykalnych zmianach. W przeciwnym razie masz gwarancję nerwicy. Przykład takiej sytuacji: kobieta, która regularnie cierpi na męża tyrana. Ma małe dzieci w ramionach i nie pracuje. Boi się wyjechać, ale nie może też zostać. Doprowadzona do rozpaczy może zdecydować o okropnym akcie. Musi tylko zebrać swoją wolę w pięść i uzyskać rozwód. Ale jest mało prawdopodobne, aby mogła podjąć taką decyzję samodzielnie.
6. Żyjesz w ciągłym napięciu
Jeśli nie możesz się zrelaksować, problemy psychiczne nie potrwają długo. Co więcej, nie tylko właściciel dużego biznesu, karierowicz czy wybitny sportowiec może być w ciągłym napięciu. Często są to zwykli ludzie. Ich problemy dla innych wydają się nieistotne, dla nich stają się uniwersalne. Tak więc kobieta, która z powodzeniem zbudowała karierę, dużo podróżowała, rozmawiała z różnymi ludźmi, idzie na urlop rodzicielski. Musi wykonywać łatwiejsze zadania niż wtedy, gdy pracowała. Ale ona jest ciągle spięta, jest zmęczona. Nie jest już kochanką. Jest zmuszona dostosować swoje życie do potrzeb małego „szefa”. Zwykle w takich sytuacjach kobiety muszą skonsultować się z psychologiem. Jeśli nie zwrócisz uwagi na objawy nerwicy, może się zdarzyć niespodziewana rzecz.
5. Czujesz się wyczerpany
Jeśli zrozumiesz, że nie masz absolutnie żadnej siły i energii, by żyć, najprawdopodobniej wcale nie żałujesz. Są chwile silnego przepięcia dla wszystkich, ale musisz być w stanie się zrelaksować i odpocząć. Jeśli czujesz się wyczerpany, sprawa zaszła za daleko. To się nie uda. Wiele osób pracuje, ignorując zmęczenie. Marzą o budowaniu kariery lub zarabianiu dużych pieniędzy, ale w tym stanie nie będzie Cię obchodzić, czy zdobędziesz pożądane stanowisko lub nagrodę. Po prostu nie pozostanie ci żadna siła. Często dzieje się tak, gdy osoba osiąga swój główny cel. Nie ma już po co żyć, jest w depresji. Psychoterapeuta pomoże poradzić sobie z tym stanem.
4. Masz problemy ze snem i odpoczynkiem
Oczywiście wielu ma problemy z zasypianiem. To wcale nie znaczy, że wszyscy rozwijają nerwicę. Ludzie nie mogą zasnąć z różnych powodów. Warto spróbować spełnić swoje marzenie. Jeśli to nie zadziała i nic nie pomoże, czas pomyśleć o swoim stanie psychicznym. Wielu próbuje rozwiązać problem za pomocą tabletek nasennych. Są niepożądane w użyciu bez konsultacji z lekarzem. Ponadto ich ciągłe stosowanie przyniesie szkodę tylko ciału. Być może po wizycie u specjalisty zostaniesz poinformowany o zupełnie innych środkach, które nie będą miały tymczasowego efektu, ale rozwiążą problem.
3. Trudno ci się zrelaksować
Niemożność przejścia na odpoczynek jest również objawem nerwicy. Na przykład musisz przygotować ważny projekt, cały czas o nim myślisz. Czas pozwala ci się zrelaksować i robić swoje, ale poświęcasz odpoczynek, aby dokończyć pracę. Oczywiście nie bierze się pod uwagę sytuacji, w których firma zostaje zabrana. Wielu kocha swoją pracę tak bardzo, że są gotowi do pracy w dzień iw nocy. Mimo to wszyscy muszą się zrelaksować, a najlepszym sposobem na relaks jest zmiana rodzaju aktywności.
2. Masz zwiększoną wrażliwość / nerwowość
Zwykle ludzie, u których rozwinie się nerwica, są bardzo wrażliwi. Mogą płakać z powodu drobiazgów, chociaż wcześniej niczego takiego nie zauważyli. Ale to nie jest najgorsze, co może ci się przytrafić. Gorzej jest, jeśli się denerwujesz. Drażliwość, ciągłe niezadowolenie będzie przyczyną kłótni w rodzinie i w pracy. Twój stan psychiczny ucierpi jeszcze bardziej. Będziesz się martwić, ale nie będziesz w stanie nic zrobić ze sobą. Jest tylko jedno wyjście - skonsultuj się z lekarzem, on pomoże ci zrozumieć siebie, zidentyfikować przyczyny twojego stanu i znaleźć rozwiązania problemu.
1. Nie dzielisz się z nikim swoimi zmartwieniami, przechowuj wszystko w sobie
Ludzie z nerwicą są tajni. Nie mówią krewnym i znajomym, nie dzielą się swoimi doświadczeniami. Oczywiście nie każdy ma taką możliwość. Ktoś jest samotny i nie ma bliskich krewnych ani przyjaciół. Ale jeśli masz osobę, która jest zawsze gotowa cię wysłuchać i nie chcesz się z nią dzielić - to niepokojący znak. Jeśli nie chcesz rozmawiać z przyjacielem lub krewnym, skontaktuj się z psychologiem, on wysłucha i pomoże rozwiązać sytuację. W przeciwnym razie wkrótce będziesz musiał zwrócić się nie do psychologa, ale do psychoterapeuty.