Rozstanie jest zawsze bolesne i trudne dla przedstawicieli każdej płci i wieku. A jeśli jesteście razem od dłuższego czasu, wtedy wszystko, co przemija ręka w rękę, zaczyna otaczać się i miażdżyć, miażdżyć, miażdżyć!
W takiej sytuacji nie jest łatwo się zniechęcić. Ponadto środowisko „opiekuńczy” taldychit: „ilu będzie więcej”, „więc zapomnij o tym”. Ludzie nie rozumieją, że ostatnią rzeczą, o której chcesz pomyśleć, jest to, ile więcej będzie różnych. W końcu już planowałeś połączyć życie z tą konkretną osobą i wcale nie potrzebujesz „wielu”.
Powoływanie się na porady i pseudo wsparcie ludzi jest bezużyteczne. Musisz sam przetrwać ból, korzystając z najtańszych życiowych hacków, o których porozmawiamy.
10. Uświadom sobie, co się stało
Dzięki temu warto zacząć wyjście z jakiegokolwiek związku. Przed „rozproszeniem” powinieneś dokładnie przemyśleć sytuację, przeanalizować, co do niej doprowadziło, gdzie winna jest druga osoba i gdzie popełniłeś błąd. W przyszłości pozwoli to uniknąć obrażeń i nerwic, a co najważniejsze, skupi się na problemach i nowych relacjach. Każda osoba w naszym życiu została do nas wysłana, aby nas zmienić, abyśmy nauczyli się lekcji i stali się lepsi. Tak robisz. I nie zapomnij uwolnić się od emocji: przejadaj się - zdobądź lody lub pizzę, chcesz płakać - płakać z mocą i daniem głównym, chcę być sam - ze wszystkimi gadżetami. I usiądź w „kokonie” dokładnie tak długo, jak trzeba, by w końcu wyskoczyć ze zaktualizowanego i spokojnego „motyla”.
9. Rób to, co kochasz
Jak mówią, bycie zajętym jest najlepszym lekarstwem na świecie. Ma to sens, ponieważ w przypadku interesującej i twórczej działalności osoba nie ma czasu, aby rozwieść się nad swoim problemem i przez długi, długi czas odkładać dręczące pytania. Po zakończeniu poprzedniego akapitu staraj się nie wracać mentalnie do przeszłości i problemów. Masz wolny czas i zasoby (energię, być może dodatkowe pieniądze), które pomogą ci zanurzyć się w hobby. Wielu znajduje ukojenie w literackim fikcji miazgi w psychologii, inni z lekkim smutkiem zaczynają robić arcydzieła (piosenki, wiersze, obrazy), a jeszcze inni kierują energię irytacji na sport, gdzie mogą osiągnąć znaczące rezultaty.
8. Pal mosty
Prawdopodobnie ten element powinien zostać wykonany natychmiast po pierwszym. Po zrozumieniu i rozważeniu przyczyn rozpadu musisz zdecydować się na odejście od przeszłości. A to oznacza, że żadne psychologiczne „kotwice” w twoim życiu nie powinny pozostać. Odejść, więc odejść. Jeśli inicjatorem rozpadu nie jesteś ty i nadal czujesz nadzieję, wiedz, że nawet podarte zdjęcia lub usunięte profile w sieci społecznościowej nie powstrzymają osoby przed zawarciem pokoju. I choć na horyzoncie nie ma żadnych wskazówek, postaraj się usunąć wszelkie przypomnienia z przeszłości: korespondencję, wspólne fotografie, prezenty, zabawki itp. Nie jest konieczne tworzenie „ofiarnego ognia”, ważne jest, aby te rzeczy chwilowo nie przyciągały twojego wzroku.
7. Kochaj siebie naprawdę
Należy to zrobić niezależnie od pożegnania lub posiadania partnera. Mówią, że nie jest to kwestia dumy i dumy, „gdzie indziej spotka się z takimi (takimi)”. Kochać siebie oznacza zaakceptować swoje wady, zacząć je eliminować i zrozumieć, że nawet tak, jak jesteś, zasługujesz na uwagę i ludzkie ciepło. Zawsze są ludzie, którzy podzielą się Twoimi poglądami, emocjami i uczuciami. Nie pobudzaj wszechświata w poszukiwaniu takich ludzi. Jak mówią, los przesyła nam nauczycieli zgodnie z naszą świadomością. A jeśli ludzie, którzy zostali ranni, obrażeni lub pozostawieni, zostali wysłani do ciebie, to twoja świadomość stworzyła ich potrzebę. I to są głębokie problemy psychologiczne.
Miłość własna to chęć do pracy nad sobą, umiejętność rozpoznawania swoich mocnych i słabych stron, aktywna praca nad niedociągnięciami i wychowanie cech moralnych.
6. Wsparcie znajomych
Nie mówimy tutaj o „zawieszaniu się” przez telefon przez cały dzień, chodzeniu do parków ze wszystkimi przyjaciółmi z sieci społecznościowej tylko po to, by „zabić czas” i zwiększyć poczucie własnej wartości u płci przeciwnej. Wiele osób zaczyna popadać w skrajności - ubierają się w najlepsze (czasem niemoralne) ubrania, wykazują nienaturalne, pewne siebie zachowanie i wykorzystują przyjaciół jako pretekst do „wrabiania się”. Wszystko to nie przyniesie pożądanej ulgi, a jedynie pogłębi nerwicę. Wspieranie przyjaciół wymaga słuchania bez potrzeby uzyskiwania informacji zwrotnych. Prawdziwym przyjacielem jest słuchać i słyszeć, akceptować cię takim, jakim jesteś. Jeśli przyjaciel jest dobrym logistą i analitykiem, a może psychologiem, pomoże on postawić sytuację na półkach, przeanalizować działania ciebie i twojego byłego partnera i przyczynić się do sformułowania zdrowych wniosków. Kobiety często nie są do tego zdolne - całkowicie „odbijają” echem swoją sfrustrowaną dziewczynę, nie przyczyniając się do logicznego myślenia. Dlatego lepiej jest, aby kobieta płakała i mówiła, by rozładować napięcie, nigdy więcej.
5. Nie spiesz się, aby rozpocząć nowy związek
Przysłowie „klin za klinem za klinem” nie zostało stworzone przez naszych przodków, aby „opuszczona” młodzież wyruszała na przygody i próbowała pozbyć się nerwicy z pomocą nowego partnera. Ale często zdarza się tak - aby zablokować ból, ludzie próbują „zanurzyć się” w nowych związkach. Tak jak dobre emocje zastąpią negatywne, na których możesz żyć. Nic takiego się nie dzieje - nowe wrażenia pokrywają się tylko ze starymi obrażeniami, które przebiją się prędzej czy później i na pewno zostaną przeniesione do nowych związków. Konieczne jest rozpoczęcie nowego romansu, gdy wszystko jest dokładnie przeanalizowane, a serce całkowicie puszcza. Dla niektórych osób taka możliwość jest możliwa dopiero po latach. Ale nie bój się przedłużającej się samotności - w końcu jest to okazja, aby popracować nad sobą, aby później naprawdę naprawdę rozpoznać bratnią duszę.
4. Zadbaj o siebie
I nie będziemy rozmawiać o neurotycznych zakupach ani chęci dekorowania. To ostatnie sugeruje, że podświadomie dążysz do nawiązania nowego związku bez przeżywania starych. A to grozi obrażeniami i depresją. Pracując nad sobą, zwróć uwagę na swoje hobby, karierę (jeśli jest to ważne), swoją ulubioną rozrywkę. Bardzo ważne jest utrzymanie ciała w dobrej formie, ponieważ zdrowa osoba ma więcej zdrowych myśli. Pamiętaj, aby zwracać uwagę na samorozwój - poszukaj rozwiązania swoich problemów w książkach lub zdrowych szkoleniach dostępnych w Internecie, słuchaj umiejętności czytania i pisania. Oczywiście zmiana garderoby lub wyglądu może tymczasowo podnieść nastrój i sprawić, że poczujesz się pewniej, ale to tylko jeden z drobnych sposobów, aby naprawdę zadbać o siebie.
3. Alkohol nie pomoże
Nic, co źle wpływa na mózg, nie pomoże pozbyć się nerwicy i bólu. Jeśli chcesz wyciągać zdrowe wnioski i iść dalej, mózg musi działać aktywnie! Analiza i logika powinny zostać uwzględnione, ponieważ krytyczne myślenie jest kluczowe dla zrozumienia przyczyn separacji i pozbycia się traumy. Każda trucizna (a alkohol jest lekiem udowodnionym przez lek) zatruwa mózg i komórki nerwowe, zanurza cię w stanie wiotkiego i głupiego warzywa. Rano budzisz się z kacem i takim samym intensywnym bólem jak wczoraj. Ale możesz spędzić czas na introspekcji i pozbyciu się tego bólu. Ponadto, „dzięki” napojom alkoholowym ludzie robią wiele głupich rzeczy po zerwaniu - spontaniczny seks, wezwania do byłych, pijane nerwicowe walki, nieuzasadnione zakupy itp.
2. Zmień ustawienie
Tak, rodzime mury wciąż mogą przypominać o poprzednich spotkaniach. Czasami miasto „miażdży” rozpoznawalne miejsca i instytucje, w których kiedyś czułeś się dobrze. Na okres rehabilitacji wskazana jest zmiana sytuacji - pozostawienie, aby pomyśleć w innym miejscu, aby odwiedzić odległych krewnych. W domu wskazane jest również dokonanie niewielkiej zmiany, a może nawet liftingu. Wypędź „aurę” wspomnień wszystkimi dostępnymi metodami.
Dla wielu punkt fiksacji może być intymnym pytaniem. Na przykład musisz spać w tym samym łóżku, w którym do niedawna kochałeś się i zasypiałeś z ukochaną osobą. Przegrupowanie bardzo pomoże, podobnie jak zakup nowej pościeli.
1. Wyrusz w mini-podróż
Kontynuując poprzedni akapit, zmiana scenerii może przekształcić się w długo planowaną podróż i mile widziane wakacje. Po pierwsze pozwoli ci zwiększyć dystans do swojego byłego partnera, co oznacza, że świadomie uratujesz cię przed rozpaczliwymi połączeniami, przyjazdami itp. Po drugie, środowisko całkowicie się zmieni - nie będzie żadnych psychologicznych kotwic, które wciągnęłyby cię w przeszłość. Po trzecie, pojawią się nowe emocje, które pomogą naładować twoje życie pozytywną energią i odwrócą twoją uwagę.
W rzeczywistości rozstanie jest niczym innym jak kolejną traumą z punktu widzenia psychologii. Przy odpowiedniej analizie sytuacji i jej zrozumieniu ból zacznie ustępować. Bardzo ważne jest, aby nie pozwolić się skupić na przeszłości, nie żyć nią, ale zacząć realizować swoje osobiste plany i marzenia stopniowo, powolnymi krokami, które z pewnością przybliżą cię do twojej prawdziwej bratniej duszy.