Wszyscy wiemy, że narządy wzroku są penetrowane przez mięśnie, więc ich trening zapewnia wystarczającą ostrość wzroku. Jednocześnie operacja jest ekstremalnym sposobem na przywrócenie wzroku, więc nie spieszymy się z nią uciekać.
Dzisiaj przedstawiamy TOP 10 sposobów poprawy widzenia bez konieczności korekcji laserowej lub chirurgicznej. Wszystkie te wskazówki są dostępne dla wszystkich w dowolnym momencie, nie będą też spędzać dużo czasu i finansów.
10. Sok z marchwi
Czy lubisz gryźć surową marchewkę? To cudowne, ponieważ w przyszłości produkujesz najpotężniejsze środki zapobiegające utracie wzroku. Witamina A (beta-karoten) odpowiada za funkcjonowanie narządów wzroku i jest zawarta w soku węglowodanowym w dużej dawce. Oczywiście tylko świeżo wyciśnięty świeży sok nadaje się do terapii, którą należy jak najszybciej wypić, ponieważ witaminy mają tendencję do rozkładu. Pamiętaj, że beta-karoten jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która jest wchłaniana tylko w połączeniu z lipidami. Dodaj łyżeczkę oliwy lub innego oleju roślinnego do soku. Taki napój można i należy pić codziennie.
9. Mycie
Wydaje się, że zabiegi wodne mogą pomóc poprawić wzrok. Niemniej jednak płukanie oczu ciepłą wodą usuwa stres i rozluźnia je, co jest ważne dla zapobiegania pogorszeniu widzenia. A jeśli umyjesz oczy ziołowymi naparami świetlika, lilii lub lilii wodnych, zapewnisz wysokiej jakości zapobieganie zmęczeniu mięśni, a także szereg chorób oczu i procesów zapalnych. Bardzo dobrze usuwa obrzęki i rozluźnia mięśnie wody jagodowej i zielonej herbaty, na podstawie których można aplikować na oczy zamiast zabiegów wodnych.
8. Odpocznij od ekranów dwie godziny przed snem
Ta rada oczywiście wydaje się nie do pomyślenia we współczesnym świecie, kiedy przed snem sprawdzamy pocztę razem, aktualizujemy strony sieci społecznościowych, czytamy rozdział w naszej ulubionej książce na tablecie i kończymy przejście zabawki do „punktu kontrolnego”. Niemniej jednak prosta przerwa na krótko przed snem przywróci funkcjonowanie mięśni oka, poprawi w nich krążenie krwi i zapobiegnie krótkowzroczności. Jak wymienić tak znane ekrany komputera i telewizji? Na przykład możesz wybrać się na spacer ulicą, zmieniając na przemian swoje pole widzenia na obiekty bliskie i odległe. Lub zaangażuj się w gotowanie. Możesz wykonać wieczorny kompleks jogi, co również korzystnie wpłynie na krążenie krwi. A jeśli zamieniłeś ekrany na kartkę papieru i postanowiłeś czytać, nie trzymaj książki na piersi lub kolanach, zmieniaj jej odległość do oczu co 10-15 minut, a także nie czytaj podczas leżenia.
7. Zmęczenie sok z aloesu
Uniwersalne zioło stosowane w przepisach „babci” znów strzeże naszego zdrowia. Jeśli twoje oczy staną się zapalne lub zmęczone, po prostu upuść sok z aloesu rozcieńczony wodą w kącikach. Usunie zaczerwienienie, wąskie naczynia krwionośne i rozładuje napięcie, co korzystnie wpłynie na aparat mięśniowy narządów wzroku. Przed użyciem skonsultuj się z okulistą, ponieważ ekstrakt może powodować alergie i ciężki obrzęk błon śluzowych.
6. Ćwicz Trataka
Indianie dobrze oceniają tradycyjną medycynę, więc ich ćwiczenia oczu mogą być dla Ciebie prawdziwym ratownikiem. Zapal świeczkę i usiądź naprzeciwko niej. Skoncentruj oczy i uwagę, starając się nie mrugać. Drżący płomień świecy dobrze ćwiczy mięśnie oka, a obraz jest wyraźnie wyświetlany w pamięci i mózgu. Gdy twoje oczy są zmęczone, przykryj je i skoncentruj się na brwiach, wizualizując obraz punktu przed zamkniętymi oczami. Ćwicz przez 10 minut dziennie. Celem gimnastyki jest ujrzenie wyraźnego obrazu przed rozmytym (z zamkniętymi oczami) przed nagromadzeniem zmęczenia mięśni.
5. Masaż
Masuj zamknięte oczy opuszkami palców (wskazujący i środkowy) okrężnym ruchem. Lekko naciśnij jabłka, aby poczuć ich pulsację (ciśnienie śródgałkowe). Poprawi to lokalny metabolizm i wzmocni mięśnie. Możesz także rozgrzać dłonie i umieścić ich podstawy na zamkniętych powiekach, utrzymując je w tej pozycji przez około minutę. Ciepło rąk rozluźni nerw nerwu wzrokowego, wyeliminuje napięcie, poprawi przepływ krwi w okolicy. Możesz masować powieki i brwi stawami kciuka. Możesz także naciskać na narożniki zewnętrzne i wewnętrzne (tak zwane „punkty urody”). Nie zapomnij zwrócić uwagi na boczne boki nosa u podstawy oczu, co zmniejszy stres okolicy.
4. Camping
Spacerując po parku lub relaksując się na pikniku, patrz od blisko położonych do odległych obiektów, wzmacniając mięśnie oczu. Nie zapomnij częściej patrzeć na zielenie, co zdaniem niektórych lekarzy pomaga również wzmocnić wzrok. Siatkówkę można stymulować, zmniejszając światłowstręt oczu. Na kilka sekund zamień zamknięte oczy pod bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, starając się maksymalnie rozluźnić mięśnie. Jednocześnie powoli obracaj głowę na boki, tak jakby równomiernie rozprowadzał światło słoneczne. Następnie połóż dłonie na powiekach, aż zniknie blask. Otwórz oczy i spójrz na oświetlony obszar nieba, patrząc nieco bliżej słońca. Powtarzaj ćwiczenie 2-3 razy dziennie.
3. Minuty spokoju
Aby przywrócić wzrok, nie przeciążaj oczu. Podczas pracy przy komputerze, oglądania telewizji lub czytania rób przerwy co 10-15 minut, spoglądając na odległe obiekty przez 1-2 minuty. Co kilka godzin pracy za monitorem zakryj oczy, rozluźnij mięśnie i możesz wykonać powyższą akupresurę, która przywróci krążenie krwi w okolicy i zmniejszy stres.
2. Kompleksy ćwiczeń dla oczu
Istnieje wiele programów, które pozwalają ćwiczyć mięśnie oczu i zwiększać ostrość widzenia. Wśród nich najprostsze są następujące: opisz krągiem oczu w jednym i drugim kierunku, narysuj znak nieskończoności, opisz skrzydła motyla, przełóż widzenie z odległych obiektów na najbliższe. Używaj palców wskazujących, skupiając się na nich. Rozłóż je od nasady nosa, podążając za każdym okiem tym samym palcem, a następnie przynieś je z powrotem.
1. Odpocznij od szklanek
Naprzemienne noszenie soczewek kontaktowych i okularów, które pozwolą trenować mięśnie oka i zapobiegną atrofii soczewki. A czasem, pomimo dyskomfortu, usuń wszystkie urządzenia, aby zwiększyć ostrość widzenia i po prostu odpocznij. W tym momencie spróbuj wykonać masaż lub ćwiczenia wymienione powyżej.
Zdrowy wzrok jest dostępny dla wszystkich, zwłaszcza jeśli zapobiegniesz jego pogorszeniu i nie poradzisz sobie z konsekwencjami.