Konieczne jest regularne i prawidłowe dbanie o zęby, w przeciwnym razie wszelkie wysiłki mogą okazać się bezsensowne. Aby tego uniknąć, należy wziąć pod uwagę następujące zalecenia dotyczące pielęgnacji jamy ustnej.
10. Unikaj słodkich soków.
Kiedy spożywane są słodkie potrawy, napoje (w tym soki owocowe), kwasowość zaczyna zmieniać się w jamie ustnej, co prowadzi do problemów z dziąsłami i zębami. Szczególnie niebezpieczne pod tym względem są soki z pomarańczy, grejpfrutów, jabłek i ananasów. Pod wpływem takich napojów szkliwo zębów staje się mniej trwałe i bardziej szorstkie. Na nierównych powierzchniach pozostaje wiele małych kawałków jedzenia. Bakterie na zębach zaczynają się aktywnie namnażać i szybko następuje próchnica. Aby uniknąć takiego problemu, konieczne jest dokładne płukanie jamy ustnej po każdym użyciu słodkiego soku.
9. Staraj się częściej myć zęby.
Lekarze zalecają mycie zębów rano i wieczorem. Jest to konieczne, aby regularnie usuwać cząstki jedzenia, dzięki czemu szkodliwe bakterie mogą się aktywnie namnażać. Niektórzy eksperci zalecają mycie zębów za każdym razem po jedzeniu. Nie należy tego jednak robić zbyt często, w przeciwnym razie można wywołać podrażnienie tkanek śluzowych, uszkodzenie szkliwa zębów. Po jedzeniu w ciągu dnia wystarczy użyć nici dentystycznej lub płukanki do ust.
8. Rzuć palenie
Kiedy osoba jest zasysana dymem papierosowym, nikotyna dostaje się do ust, a także substancji smolistych i innych szkodliwych składników. Zakłócają krążenie krwi, co przyczynia się do znacznego pogorszenia stanu dziąseł. Ze względu na wysoką temperaturę w jamie ustnej jest mniej pożytecznych mikroorganizmów, zapalenie tkanek śluzowych, uszkodzenie szkliwa zębów. Miłośnicy papierosów mogą rozwinąć przewlekłą chorobę przyzębia. Aby uniknąć takich problemów, lepiej rzucić palenie na zawsze. Następnie stan zębów znacznie się poprawi: po kilku miesiącach zauważysz, że szkliwo znacznie się rozjaśniło.
7. Oczyść język
Ludzie myją zęby każdego dnia, ale niewiele osób poświęca wystarczająco dużo czasu i uwagi na język, w końcu gromadzi się na nim wiele bakterii. Język musi być czyszczony tak często jak szkliwo zębów, ale w tym celu lepiej jest użyć elektrycznej szczotki ze specjalną dyszą. Początkowo odczucia nie są zbyt przyjemne, ale można szybko przyzwyczaić się do takiego czyszczenia.
6. Nici dentystyczne
Nić dentystyczna pozwala w pełni wyczyścić szczeliny między zębami: nie można tego osiągnąć za pomocą konwencjonalnej szczotki. Koszt takich urządzeń jest zwykle dość rozsądny. Można je stosować w każdych warunkach i miejscach i zwykle nie ma z tym żadnych trudności. Nić dentystyczną należy jednak stosować z najwyższą ostrożnością, w przeciwnym razie dziąsło może zostać uszkodzone. Nie zaleca się używania takiego urządzenia częściej niż raz dziennie, jednak w razie potrzeby można to zrobić częściej.
5. Pozwól na szczotkowanie przez co najmniej 5 minut
Istnieją różne opinie na ten temat. Na przykład w czasach radzieckich argumentowano, że szczoteczka powinna mieć co najmniej 150 ruchów. Współcześni eksperci uważają, że nie trzeba dużo czasu myć zębów: wystarczy 10 ruchów z każdej strony. Wszystko zależy jednak od konkretnego przypadku: od cech ludzkich zębów, od rodzaju szczoteczki, pasty do zębów i tak dalej. W takim przypadku w każdym przypadku zaleca się pozostawienie co najmniej dwóch minut na czyszczenie.
4. Zwróć uwagę na sztywność włosia
Aby emalia była czyszczona tak skutecznie, jak to możliwe, konieczne jest wybranie najbardziej odpowiedniej szczotki w konkretnym przypadku. Jeśli chcesz wykonywać mniej ruchów, ale nadal dobrze myjesz zęby, lepiej wybrać urządzenie ze średnio twardymi włóknami, które różnią się między sobą długością. Takie szczotki są znacznie łatwiejsze w użyciu, dobrze usuwają cząsteczki jedzenia utknięte między zębami (jednak mówimy o dość dużych kawałkach, nadal musisz użyć nici dentystycznej, aby usunąć małe). Jeśli kosmki są zbyt miękkie, czyszczenie nie będzie skuteczne, zbyt twarde - dziąsła zostaną uszkodzone.
3. Prawidłowo przechowuj produkty do pielęgnacji zębów
Niektóre osoby dobrze wiedzą, jak prawidłowo używać szczoteczek do zębów, ale nie mają pojęcia, jak je przechowywać. Jest to jednak bardzo ważne. Musisz przechowywać pędzle w specjalnych okularach z kilkoma otworami, aby każdy członek rodziny miał możliwość ustawienia urządzenia oddzielnie od innych. Po każdym szczotkowaniu dokładnie spłucz szczotkę, aby nie pozostała na niej pasta.
2. Z czasem zmień pędzel
Zaleca się zakup nowej szczoteczki co najmniej co 3 miesiące. Dotyczy to urządzeń zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Dysze szczoteczek elektrycznych powinny być zmieniane tak często. Jeśli robisz to rzadziej, na urządzeniu gromadzi się wiele bakterii, co może powodować rozwój infekcji.
Należy również pamiętać, że szczecina urządzenia, które było używane przez długi czas, stopniowo przestaje być elastyczne. W rezultacie dochodzi do różnych obrażeń dziąseł. Na pewno będziesz musiał kupić nową szczoteczkę po zimnej chorobie.
1. Regularnie odwiedzaj swojego dentystę
Powinieneś regularnie odwiedzać dentystę, nawet jeśli nie przeszkadza Ci stan zębów i dziąseł. Specjalista będzie w stanie określić obecność kamienia nazębnego, próchnicy we wczesnych stadiach. Jeśli się ich nie pozbędziesz, problemy z czasem mogą stać się poważniejsze i wymagać natychmiastowej pomocy medycznej. Dotyczy to również stanu dziąseł. Jeśli nic cię nie boli, nie oznacza to, że nie ma chorób.