Strach jest mechanizmem nieodłącznym dla nas ewolucji, tj. Na każdym etapie rozwoju dziecko może mieć różne obawy.
Tak więc niemowlęta boją się, że dorosły, który się o niego troszczy, zniknie, ponieważ bez niego nie jest w stanie przetrwać. Starsze dzieci zwracają uwagę na obcych, a dzieci w wieku od 1 do 3 lat boją się stracić matkę, symbol stabilności.
Po 4 latach dziecko dużo fantazjuje i może już przestraszyć tajemnicze potwory pod łóżkiem lub w pobliskim parku. W tym samym czasie pojawiają się pierwsze myśli o śmierci.
Po 7 latach dzieci boją się prawdziwych rzeczy: zastrzyków, pożarów, psów itp. W tym wieku nie chcą oglądać wiadomości, ponieważ przyczyniają się do lęków.
Ale jeśli dziecko niczego się nie boi, to też nie jest zbyt dobre, ponieważ może być oznaką osłabienia przywiązania lub wrażliwości.
Trochę strachu jest normalne, ale tylko do momentu, gdy przerodzi się w fobię. Zadaniem rodziców jest pomóc dziecku poradzić sobie z nimi, nauczyć się, jak odpowiednio na nie reagować.
10. Dziecko nie powinno ukrywać swoich obaw
Porozmawiaj ze swoim dzieckiem na ten temat. Wyjaśnij mu, że strach jest normalny. Jeśli coś Cię przeraża, nie musisz ukrywać swoich uczuć. Lepiej od razu powiedzieć dorosłemu, że odmawia zrobienia czegoś, ponieważ on jest bardzo przestraszony.
Czasami nauczyciele, nauczyciele zaczynają się gniewać na przedszkolaka lub dziecko w szkole podstawowej, ponieważ uważaj go za niegrzecznego.
Ale w rzeczywistości nie jest posłuszny, ponieważ bać się czegoś. Kiedy dziecko wyjaśni nauczycielowi lub innej osobie dorosłej przyczynę swojego zachowania, podrażnienie zniknie. Dorosły zastanowi się, jak poradzić sobie z sytuacją i rozwiązać ją w oparciu o swoje doświadczenie.
9. Dowiedz się, co go przeraża
Dzieci często same nie rozumieją, co się z nimi dzieje. Po prostu doświadczają tej lub innej emocji, ale jeszcze nie wiedzą, jak to analizować. Pomóż mu w tym.
Tak więc, jeśli dziecko nie chce iść do kliniki, musisz dowiedzieć się, dlaczego. Może przeraża go lekarz? A może boi się, że wezmą krew z jego palca?
Kiedy to zrozumiesz, możesz wspólnie pracować nad obawami. Na przykład, aby wyjaśnić, że krew jest pobierana tylko raz, a teraz po prostu idziesz do lekarza, a to wcale nie boli.
Naucz swoje dziecko oceniać siłę swojego strachu w skali od 0 do 10.
8. Nie zaprzeczaj lękom dziecka
Mama lub tata powinni pokazać dziecku, że zawsze są gotowi mu pomóc. Ta pomoc przejawia się w tym, że okazujesz szacunek jego uczuciom.
Oznacza to, że nie wystarczy powiedzieć „to wszystko bzdury, nie ma potworów” ani „nie możesz być tchórzem”. Zaprzeczasz więc obawom dzieci, ale z tego nie znikają.
Pozwól dziecku zabrać głos, porozmawiaj z nim na ten temat. Aktywne słuchanie jest również metodą, która stanie się łatwiejsza dla dziecka po rozmowie.
7. Strach musi być zwalczany stopniowo
Oczywiście wielu chciałoby pozbyć się swoich obaw w ciągu jednego dnia lub kilku godzin. Ale aby naprawdę sobie z nimi poradzić, musisz poruszać się małymi krokami.
Takie taktyki są najbardziej obiecujące. Ale jeśli masz ten sam strach i nie możesz sobie z tym poradzić, nie próbuj przekonywać dziecka, ponieważ to nie zadziała.
Tak więc, jeśli dziecko boi się wody, musisz oglądać filmy i zdjęcia z dziećmi w kąpieliskach. Porozmawiaj o tym, co może być niebezpieczne (pływaj bez dorosłych, idź głęboko do wody itp.).
Następnie możesz iść zarówno nad rzekę, jak i do basenu, ale na początek po prostu opuść nogi do wody i idź wzdłuż brzegu. Później płyń tam, gdzie nie jest płytki, z kamizelką ratunkową, obok rodzica.
Przykład innych dzieci jest zaraźliwy. Dziecko nie będzie się bało, jeśli np. W parku wodnym będzie mógł obserwować inne dzieci, upewniając się, że mają się dobrze. Kiedy strach minie, aby utrwalić to wszystko, możesz nagrać dziecko w basenie.
6. Żadnych przerażających niespodzianek.
Dzieci, zwłaszcza te w wieku od 4 do 6 lat, uwielbiają przewidywalność. Potrzebują stabilności, pewności, że wszystko idzie zgodnie z planem. Pomaga to w zwalczaniu lęku.
Dlatego najlepiej unikać niespodzianek, zwłaszcza jeśli chodzi o hałaśliwą imprezę, którą dziecko po raz pierwszy odwiedza lub pierwszą wycieczkę do wesołego miasteczka. Może się bać, a wtedy będzie unikać takich wydarzeń.
Jeśli planujesz wakacje, powiedz o tym swojemu dziecku. Wyjaśnij, jak wszystko się stanie. I w tym momencie matka lub inna bliska osoba powinna być tam, aby poklepać dziecko po głowie, trzymać go za rękę.
5. Rozmawiaj z dzieckiem tak często, jak to możliwe
Często sami nie zdajemy sobie sprawy z tego, czego się boimy. Gdy tylko wywołasz swój strach, zrozumiesz, że nic strasznego nie powinno się wydarzyć, ono przeminie samo przez się. Dlatego tak ważne jest, aby odpowiedzieć na wszystkie pytania dziecka, powiedzieć mu o tym, jak działa świat.
Na przykład wielu boi się węży, ponieważ wśród nich są jadowite. Ich ugryzienie jest naprawdę niebezpieczne. Ale siedzą w terrarium w zoo i sami nie będą mogli się z niego wydostać. A w naszych lasach nie ma kobry, anakondy, nie powinieneś się ich bać. Mamy też jadowite węże, ale żyją daleko w lesie i same nie atakują ludzi. I nawet jeśli osoba sama nadepnie na węża, ugryzie go, musisz natychmiast udać się do lekarza, da zastrzyk, a wszystko minie.
4. Zagraj w grę, która pomaga radzić sobie ze strachem.
Nasza psychika jest zaprojektowana w taki sposób, że jedna emocja, mieszając się z drugą, może zgasić pierwszą. Ta funkcja pomaga pokonać lęki. Ale upewnij się, że dziecko otrzymuje pozytywne emocje, w przeciwnym razie sytuacja się pogorszy.
Jeśli więc dziecko boi się duchów, możesz obejrzeć z nim kreskówkę, w której Carlson staje się duchem. Lub Halloween przebrać się za ducha.
3. Naucz go ćwiczeń oddechowych
W Internecie jest wiele ćwiczeń oddechowych. Rób je ze swoim dzieckiem, jeśli nagle się martwi lub boi.
Na przykład ćwiczenie „balon”. Pozwól dziecku położyć się na podłodze, połóż dłonie na brzuchu. Powinien nadmuchać żołądek, biorąc powolny, głęboki oddech, jak balon. Następnie wykonaj powolny wydech, zdmuchując „piłkę”. Lub „żeglować”.
Opowiedz mu o łodzi, która płynie przez fale dzięki wiatrowi wiejącemu na żaglach. A potem wiatr ucichł. Potrzebujesz pomocy łodzi. Dziecko powinno wdychać jak najwięcej powietrza, a następnie intensywnie wydychać je przez usta.
2. Znajdź sposób ochrony przed obawami
Dziecko się boi, ponieważ czuje się bezbronny. Ale jeśli wpadniesz na jakiś sposób radzenia sobie ze strachem, uspokoi się. Możesz dać mu latarkę w łóżku. Jak tylko się przestraszy, może go włączyć, a światło straszy duchy.
Lub umieść obok niego postać opiekuna, na przykład Supermana lub innego bohatera, któremu dziecko ufa.
1. Omów z dzieckiem jego obawy, narysuj je
Rysując, dziecko rozlewa swoje uczucia i uczucia na papier. Ta metoda jest szczególnie skuteczna, jeśli chodzi o wyobrażone lęki, tj. nic się nie wydarzyło, ale według dziecka może się zdarzyć.
Ta metoda jest odpowiednia dla dzieci w wieku 5-11 lat. Musisz poprosić dziecko, aby narysowało to, czego się boi, dla każdego strachu - osobny arkusz.
Nie potrzebuje pomocy, musi zrobić wszystko sam. Ale możesz wyjaśnić, jak to zrobić. Jeśli boi się samotności, niech się rysuje bez dorosłych i tego, czego się boi.