W życiu nieuchronnie przychodzi czas, kiedy trzeba podsumować. Dzieci są już wychowane, wnuki dorastają, buduje się domy, poruszanie się po drabinie kariery spełnia wszystkie ambitne projekty.
A pytanie brzmi: co robić? Prawidłowa odpowiedź jest sama! Poddaj się wszelkim długom przez wiele lat życia. Z radością, przyjemnością, miłością do siebie.
Nie każdy jest gotowy na starość z otwartymi ramionami. Dlatego chętnie podejmie przynajmniej niektóre (najlepiej bezbolesne działania), aby opóźnić spotkanie ze starością na dłuższy czas.
Dlatego metody przedstawione poniżej pomogą każdej zainteresowanej osobie spróbować poradzić sobie z nieubłaganie zbliżającym się wiekiem i walczyć, ponieważ w prochach wciąż jest proszek!
10. Bezsenność
Jest to bolesny stan, którego każda osoba doświadczyła przynajmniej raz w życiu. Jeśli to odcinek, nie denerwuj się. Ale z wiekiem bezsenność może stać się przewlekła.
Fizjologicznie przyroda uznała, że procesy odzyskiwania zdrowia w starszym wieku przebiegają wolniej niż w młodości. Z biegiem lat hormon snu jest niszczony szybciej.
Czas snu jest skrócony. Staje się powierzchowny, pełen snów, lęków.
Rano - stan zmęczenia, zmęczenia. Osoba staje się drażliwa, pogarszają się wcześniej nabyte choroby lub powstają platformy do pojawienia się nowych.
Obecnie istnieje już specjalność terapeutyczna - terapeuta przeciw starzeniu się. Konieczne jest skorzystanie z jego usług, jeśli sama osoba nie rozwiąże problemu ze snem.
9. Odżywianie
Wraz z wiekiem zmniejsza się liczba spalonych kilokalorii dziennie, a także asymilacja produkcji żywności i energii. Z jednej strony z powodu siedzącego trybu życia. Z drugiej strony, z powodu problemów z połykaniem i żuciem.
Jeśli nie przestrzegasz zasady zrównoważonej diety dla białek, tłuszczów, węglowodanów, procesy odbudowy komórek organizmu będą miały zboczony charakter, co może prowadzić do obniżenia odporności i ryzyka zachorowania na raka.
Ponadto diety powinny zawierać pokarmy zapobiegające zaparciom. Należy osobno powiedzieć o schemacie picia. Dostosuj go również w zależności od masy ciała i istniejących chorób.
8. Witaminy i minerały
Jest korzystny dla nutraceutyków dla organizmu. Nie mają zdolności do akumulacji w ciele. Pochodzące z zewnątrz są osadzone w procesach metabolicznych organizmu i odchodzą naturalnie.
Cudownie jest, że biorąc te leki w ilościach przepisanych przez producenta, gwarantuje się przedawkowanie leku. Jedynym skutkiem ubocznym jest dobre samopoczucie.
7. Pływanie
Jest to rodzaj aktywności ruchowej, która musi rozpocząć się w życiu jak najwcześniej. Zdobądź zabawne akcesoria kąpielowe i szybko zanurz się w wodzie.
Preferowane mogą być aquafitness lub pływanie z jednym z możliwych stylów. Pływanie przyczynia się do wytrzymałości, ogólnego wzmocnienia ciała bez przeciążania poszczególnych układów ciała.
Woda, między innymi, usuwa zanieczyszczenia energetyczne, obejmuje mechanizmy lecznicze. Gwarantuje dobry nastrój.
6. Gimnastyka oddechowa
Rzadko ktoś myśli, że wszystkie choroby układu oddechowego są związane przede wszystkim z niewłaściwym oddychaniem.
Z natury dar właściwego wdechu i wydechu został przekazany ludziom. Krótki oddech i długi wydech. Dlatego wyglądają dobrze, bez obwisłych brzuszek.
Kobieta oddycha tak, jak chce i zależnie od sytuacji. Jeśli chcesz zadowolić - głęboko i powoli, jeśli jesteś zły - powierzchownie i często.
Istnieje wiele dostępnych technik oddychania. Nauka oddychania jest dobra. Ta umiejętność może złagodzić ostry ból, zmniejszyć ból przewlekły, spowolnić bicie serca, wzmocnić mięśnie piersiowe, co nie jest złe dla kobiet - klatka piersiowa uzyska cudowną ulgę.
5. Joga
Joga jest uległa dla wszystkich grup wiekowych. Zwłaszcza po trzydziestu latach. Miękkie asany eliminują drętwienie, chroniczny ból stawów. Przywróć równowagę między składnikami fizycznymi, mentalnymi i duchowymi. Aktywują odporność, ponieważ równomierne krążenie krwi przyspiesza przepływ energii w ciele.
Konieczne jest rozpoczęcie ćwiczeń z mentorem, aby wejście w praktykę jogi było bardziej harmonijne.
4. Emocje
Naukowo uzyskane dane wskazują, że wraz z wiekiem osoba świadomie lub podświadomie odcina od siebie negatywne emocje. Jeśli komuś się nie powiedzie, sensowne jest przejęcie kontroli nad tą sferą życia.
Jeśli rozciągniesz mięśnie twarzy w uśmiechu, twój nastrój już się poprawia. O ile to możliwe, należy unikać stresu w swoim życiu. Bądź dokładny w komunikacji w kręgu rodzinnym.
Jak powiedziała świnia Naf-Naf: „Mój dom, moja forteca”. To musi być chronione. Bądź także uważny w zespołach roboczych, w których mentoring jest możliwy.
3. Grupy podobnie myślących ludzi
Z biegiem lat ludzie, którzy nie są związani więzami rodzinnymi, ale jednoczą ich wspólny cel, stają się nieodzowni.
Grupy śpiewające, różne kluby zainteresowań. W partnerstwach ogrodniczych. Ogromną zaletą posiadania podobnie myślących ludzi jest komunikacja. Umiejętność inspirowania się nawzajem.
2. Pytania wiary
Bardzo subtelna i głęboko osobista sprawa. Jeśli przychodzisz do świątyni lub komunikujesz się w kręgach domowych, masz okazję dotknąć duchowej mądrości wieków.
Czytanie i rozumienie zasobów Biblii to wielkie szczęście. Szczególne doświadczenie w rozwiązywaniu codziennych problemów dają odwiedzające klasztory.
Przeszacowanie ma miejsce. Na to nie ma czasu. Ponadto ludzie w wierze odczuwają potrzebę bezinteresownej działalności w służbie. A tutaj pola działania nie orają.
1. Lekarze
Bardzo dobrze jest, gdy ludzie w białych płaszczach działają jako konsultanci w kwestiach zdrowia, a nie chorób.