Wielu psychologów twierdzi, że człowiek powinien kochać siebie. I nie chodzi tu o egoizm czy narcyzizm.
Osoba powinna mieć raczej pozytywną niż obniżoną samoocenę. Ważne jest, aby miał poczucie własnego prawa.
Jeśli w głębi serca jest pewien, że nie jest godny dobrej pracy ani szczęśliwego związku, to niepokojący dzwonek. Wszelkie dary życia powinny sprawiać przyjemność, ale nie dziwić.
Kolejnym znakiem jest tendencja do „obcinania się” za wszelkie przewinienia, ciągłe szukanie błędów i nie radowanie się ich osiągnięciami. Istnieją 2 główne powody do niechęci do siebie. Jest to negatywne podejście do dziecka rodziców, którzy sami czują się nieszczęśliwi i załamują się na dzieciach. Drugim powodem jest doświadczenie adaptacji wśród ludzi, tj. relacje z rówieśnikami w przedszkolu, szkole, a także interakcje z nauczycielami.
Sposób, w jaki inni ludzie się do nas odnoszą, ma duży wpływ na samoocenę. Wszyscy rodzimy się z całkowitą satysfakcją z siebie.
Pamiętaj, jak zachowuje się małe dziecko. Nigdy się nie osądza. Gdy dorasta, inni ludzie inspirują go poczuciem współzawodnictwa, niepewności i poczucia winy.
Wtedy zaczynamy żyć zgodnie z postawami innych ludzi i umniejszamy naszą opinię, koncentrując się na opinii innych. Jeśli nie masz szczęścia i nie kochasz siebie, nigdy nie jest za późno, aby zacząć pracować nad sobą, aby naprawić to, co zostało złamane, gdy byłeś bezradny i bezbronny.
10. Nie porównuj się z innymi
Z jednej strony możliwe i konieczne jest porównywanie się z innymi, co daje nam impuls do rozwoju, motywuje nas do osiągania naszych celów. Ale tylko jeśli wszystko to nie zamieni się w zazdrość.
Często człowiek nie może nawet przyznać przed sobą, że jest zazdrosny. To uczucie można rozpoznać po oburzeniu, pogardzie, którą wywołuje ta lub inna osoba.
Jeśli okaże się, że kogoś zazdrościsz, nie powinieneś się denerwować. Przeciwnie, zdałeś sobie sprawę z problemu i możesz nad nim popracować. Zastanów się, ile energii wydajesz na te negatywne emocje. Możesz skierować go we właściwym kierunku.
Czy przyjaciel odpoczywał na morzu? Zastanów się, gdzie możesz zarobić dodatkowe pieniądze lub zaoszczędzić, aby zebrać pieniądze na wakacje. Ale nie zapomnij oddzielić swoich pragnień od nieznajomych narzuconych przez krewnych lub postawy społeczne.
Jeśli myśląc o tym pragnieniu, odczuwasz radość, z przyjemnością go pamiętasz, uczyń go swoim celem. I krok po kroku.
9. Nie kumuluj urazy
Wszyscy przynajmniej raz byliśmy obrażeni przez innych ludzi. Ale jeśli tak się stanie, nie powinieneś gromadzić swojej kolekcji skarg. Lepiej od razu znaleźć wszystkie relacje.
Często ludzie nie chcą obrażać kogoś celowo, ale mogą to zrobić, mówiąc coś złego i żartując niezbyt dobrze. Jeśli wyjaśnisz innej osobie, że jesteś obrażony, może poprosić o wybaczenie, a twój związek się wzmocni.
Ale zdarzają się również sytuacje, gdy ktoś jest prześladowany i wyszydzany, regularnie upokarzający i obrażający. Osoba dorosła nie musi tolerować takiego stosunku do siebie. Naucz się bronić, ale nie poddawaj się prymitywnym znęcaniu się lub walkom.
Jeśli to nie pomoże, musisz rozstać się ze sprawcą. Ale potem musisz mu z całego serca wybaczyć.
Jak to zrobić? Najpierw musisz przetrwać wszystkie negatywne emocje, których doświadczasz, ale zanim to wygładzisz. Muszą się rozlać: połamać stare naczynia, łzę papier lub stare szmaty. A potem, kiedy się uspokoisz, spróbuj zrozumieć, że nie ma dobrych ani złych ludzi, wszyscy pokazujemy różne cechy naszej postaci.
Zastanów się, dlaczego mógł to zrobić, zostać jego prawnikiem. A potem - przepraszam, tj. nie wracajcie do złych myśli o nim, nie pragnijcie i nie wyrządzajcie mu krzywdy.
8. Nie jęcz i nie poluzuj się
Kiedy stało się coś złego, człowiek może być zdenerwowany i zmartwiony. To naturalne i nikt nie będzie cię za to winił. Ale jeśli zostaniesz pochwycony przez użalanie się nad sobą, staniesz się nie do zniesienia dla innych. W rezultacie unikną cię, a twoja samoocena spadnie.
Jak to rozpoznać? Jeśli ciągle szukasz uwagi innych, zadzwoń do nich i zacznij narzekać na problemy, Twoim głównym tematem rozmowy są niepowodzenia w życiu osobistym, w pracy itp., Warto to rozważyć.
Jak poradzić sobie z tym uczuciem? Przestań ciągle powtarzać, że jesteś sam i jesteś nieszczęśliwy i możesz poradzić sobie z każdym problemem.
7. Naucz się akceptować siebie
Czasami trudno nam się kochać, ponieważ czujemy się winni, urażeni, a wyłączenie go nie jest takie proste. Aby poradzić sobie z tym problemem, pomyśl o sobie jak o dziecku.
Wszyscy kochają dzieci, są zbyt urocze i spontaniczne. Znajdź zdjęcia, w których nie masz więcej niż 5 lat, wyobraź sobie tę bezbronną, zdezorientowaną dziewczynę lub chłopca.
Staraj się szczerze kochać siebie, a na pewno ci się uda. Z czasem możesz nasycić się miłością i starszymi wersjami siebie.
6. Nie dręcz się oskarżeniami
Jak często zaczynasz obwiniać siebie, poniżać i karać? Jeśli tak się dzieje cały czas, musisz przestać. Więc nie poprawiasz swoich błędów, ale możesz stracić zdrowie, zepsuć nastrój dla siebie i innych, skomplikować swoje życie.
Jak tylko zaczniesz karcić siebie, natychmiast przestań. Ale jeśli poczucie winy nie jest nierozerwalnie związane, należy się nim zająć.
Obraził kogoś? Dołóż wszelkich starań, aby naprawić swoje działanie i zacząć, zadzwoń do tej osoby i przeproś.
Jeśli nie jesteś pewien, czy Twój rozmówca jest obrażony, zapytaj go o to. Błędy popełnione w przeszłości najlepiej zapomnieć. Nie możesz torturować się tak długo, już wystarczająco się ukarałeś.
5. Nie toleruj tego, co ci się nie podoba
Bardzo często znosimy niekochaną pracę, znoszoną okolicznościami, z powodu których stale czujemy się nieszczęśliwi. Są sytuacje, w których osoba naprawdę nic nie może zmienić, na przykład trafił do więzienia.
Ale najczęściej istnieje alternatywa i od nas zależy, czy coś zmienić, czy nie. Nie lubię szkoły - przenieś dziecko do innej, praca nie pasuje - znajdź inną.
Pamiętaj, że tak jak setki innych ludzi, zawsze masz wybór.
4. Przestań przepraszać
Jeśli ktoś nie zauważy, że rani to uczucia innych, wręcz przeciwnie, musi nauczyć się prosić o przebaczenie. Ale jest taki rodzaj ludzi, którzy przepraszają za prawie wszystko: za słowa wypowiedziane przez nich, za ich niezdarność, za to, że druga osoba ma przeciwne zdanie itp.
Jeśli nikomu nie wyrządziłeś krzywdy, nie przepraszaj, jak w ten sposób umniejszasz siebie.
3. Zdobądź samowystarczalność
Jeśli dana osoba jest niezależna od innych, nie boi się samotności, może zapewnić sobie wszystko, co niezbędne, jest samowystarczalna. Nie oczekuje aprobaty od innych ludzi za swoje działania i poglądy, ale zawsze jest gotowy wziąć na siebie odpowiedzialność.
Aby stać się osobą samowystarczalną, naucz się wspierać siebie, dbaj o siebie, przyzwyczaj się do samodzielnego podejmowania wszystkich decyzji.
2. Rozwijaj się
Stale pracuj nad sobą. Ciężko jest kochać siebie, jeśli nic nie wiesz i nie wiesz jak. Z tego powodu możesz napotkać nowe problemy.
Rozwijaj się, popraw jakość swojego życia i możesz być dumny ze swoich osiągnięć.
1. Posłuchaj, jak się czujesz
Ważne jest, aby wiedzieć, czego dana osoba doświadcza. Uczucia to marker, który pokazuje, czego chce w tej chwili. Nie możesz zwracać na nie uwagi, ale nie zdziw się, jeśli życie zamieni się w tortury: każdego dnia niekochana praca, nienawistny mąż lub żona czeka w domu, znowu obowiązki, które się wkurzają.
Słuchając naszych uczuć, możemy wybrać kierunek naszych działań, a one już mogą zmienić nasze życie.