„Zostaw mnie, staruszko, mam depresję ...”, przyjaciel lub przyjaciel mówi ci przez telefon i rozumiesz, że dana osoba jest w złym humorze, to modne słowo stało się tak znane dla naszego ucha. Poniżej znajdziesz 10 znaków, które pilnie potrzebujesz pomóc sobie lub skonsultować się ze specjalistą.
10. Przewlekłe zmęczenie i słabość
Ciągłe załamanie, brak chęci komunikowania się z ludźmi i wychodzenia z domu to pierwsze oznaki, na podstawie których można podejrzewać coś złego. Ani sen, ani weekend nie pomaga. Wydaje się, że bateria jest martwa w ciele i po prostu nie możesz znaleźć sposobu na jej naładowanie. Zwykle w stanie przed depresyjnym osoba zauważa, że „obudził się rano i był już zmęczony”, więc nie ma ochoty się obudzić. A zasypianie w nocy staje się problemem z powodu obsesyjnych smutnych myśli. Wszystko dosłownie wypada mi z rąk, nawet zanika zainteresowanie tym, co wcześniej zabierało i było źródłem energii. Jeśli stan pustki i beznadziejności trwa dłużej niż dwa tygodnie, jest to okazja do skonsultowania się z lekarzem.
9. Zmiany masy ciała
Zazwyczaj osoba z depresją zaczyna łapać swoje problemy ze słodyczami i fast foodami. Dom takich ludzi w krótkim czasie zamienia się w magazyn pudełek po pizzy, paczek chipsów, opakowań ze słodyczy i lodów. Jedzenie śmieciowego jedzenia odbywa się mechanicznie. W stanie depresji ludzie nie zwracają uwagi ani na smak, ani na ilość spożywanego pokarmu. Logiczne jest, że niekontrolowane zachowania żywieniowe prowadzą do wzrostu masy ciała i rozmiaru odzieży. Ponadto stan depresji prowadzi do nierównowagi hormonalnej, w tym hormonów odpowiedzialnych za tempo metabolizmu.
8. Słaby apetyt
Przeciwnie, inna kategoria ludzi traci apetyt i zapomina jeść w ciągu dnia, a niektórzy dosłownie zmuszają się do zjedzenia śniadania, lunchu i kolacji. Nawet pięknie podane i aromatyczne potrawy tracą swoją atrakcyjność i nie powodują chęci ich zjedzenia. Inni zauważają, że osoba dosłownie „topi się na naszych oczach”. Stopniowo ciało jest wyczerpane, co znajduje odzwierciedlenie nie tylko w utracie kilogramów, ale także w pogorszeniu samopoczucia fizycznego. W wyniku niedożywienia odporność jest osłabiona. Niebezpieczeństwem długotrwałego stanu depresyjnego w tym przypadku jest ryzyko rozwoju anoreksji.
7. Nadmierny niepokój
Stan lękowy i przygnębiające uczucie, że stanie się coś strasznego, jest również oznaką nadchodzącej depresji. Jeśli w normalnym stanie lęk ma charakter krótkotrwały, wówczas osoba powoli popadająca w depresję nie może uciec od obsesyjnych lęków i przeczuć. Panika może wystąpić z dowolnego powodu, a nawet bez niego. Z reguły ciało reaguje na sygnały z mózgu poprzez zwiększone pocenie się i szybkie bicie serca. Lęk przed wszelkimi chorobami łączy się z ogólnym lękiem. Przy najmniejszej dolegliwości wydaje się osobie, że jest to jeden z objawów śmiertelnej choroby.
6. Niska samoocena i poczucie winy
Jeśli z wrogością spostrzegasz jakieś wypowiedzi innych, poszukaj w nich jakiegoś negatywnego ukrytego znaczenia, jeśli uważasz, że w miejscu publicznym wszyscy patrzą tylko na ciebie i szepczą za plecami, dyskutując o twojej osobie, może to być jeden z objawów problemów psychicznych . Zwykle w stanie depresji osoba staje się bardziej podejrzana, wydaje mu się, że stale znajduje w niej winę, źle o nim myśli. Towarzyszy temu także poczucie winy. W każdym błędzie, złym działaniu, problemie, kłótni, osoba obwinia tylko siebie. Rozpoczyna się proces psychologicznego samobiczowania, od którego pacjent z depresją staje się jeszcze gorszy.
5. Myśli samobójcze
Jest to jeden z najpoważniejszych objawów zbliżającej się depresji. Badania wykazały, że myśli o śmierci występują w 15% przypadków. Na tle ogólnego napięcia, podejrzliwości, poczucia winy, spadku zainteresowania życiem wydaje się osobie, że jeśli on nie istnieje, wówczas wszystkie problemy zostaną rozwiązane same. Gdy tylko taka myśl pojawi się po raz pierwszy, musisz potraktować ją jako alarmujący dzwon, ponieważ z czasem, jeśli nic nie zrobisz, będzie więcej takich myśli. Wyróżniają się jasnością i stabilnością, a nawet pewną obsesją. Mężczyzna szczegółowo wyobraża sobie, jak umrze, jak go znajdą, który z jego krewnych przyjdzie się z nim pożegnać.
4. Bałagan w pokoju
I to wcale nie jest twórczy bałagan. Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatni raz odkurzałeś stół, umywalka była myta nieumytymi naczyniami przez wiele dni, rzeczy są rozrzucone po mieszkaniu i potykasz się o puste puste pudełka, co oznacza, że doświadczasz bardzo silnych negatywnych emocji doświadczenie. Jednocześnie kontemplacja zaburzenia przygnębia i nie ma potrzeby, aby dom był wygodny i czysty. Depresja już przywiera do ciebie lepkimi rękami i wciąga w otchłań przygnębienia i chaosu. Pewnym sposobem na wyrwanie się z uścisku jest podjęcie wysiłku i rozpoczęcie nie porządkowania, ale wyrzucania z domu wszystkich niepotrzebnych rzeczy.
3. Brak radości ze zwykłych czynności
Ten przedmiot można opisać jako chęć odcięcia się od całego świata, zamknięcia się w kokonie i ograniczenia komunikacji. Osoba wchodzi w siebie, stara się nie wychodzić z domu, nie odbiera telefonu, nie otwiera drzwi, gdy przychodzą do niego niespokojni przyjaciele lub krewni. Jest całkowicie zanurzony w smutku. Ulubione hobby nie są już zachęcające, a nowe nie pojawiają się z powodu braku zainteresowania światem zewnętrznym. Osoba jakby traci zdolność do doświadczania radości i wszelkich pozytywnych emocji. To go przeraża, zaczyna się martwić, że nie wszystko jest z nim w porządku, ale nie może zrozumieć, jak poradzić sobie z tym problemem.
2. Drażliwość i negatywne emocje
W okresie depresji każdy drobiazg może wyprowadzić osobę z siebie, bez względu na to, co to będzie, łyżka spadająca na podłogę lub potrzeba powtórzenia frazy, której rozmówca nie słyszał. Zirytowany człowiek bardzo szybko przechodzi w stan gniewu i wściekłości. Negatywne emocje rozlewają się zarówno na bliskich, jak i zupełnie nieznanych ludzi. Nawet jeśli gniew i wściekłość miną bez śladu, a osoba cierpiąca na depresję uwięzi w nim uczucia, uniemożliwiając im wyjście na zewnątrz, wyrządzi wielką szkodę swojemu ciału. Negatywne emocje zaczynają je jeść od wewnątrz i powodują wiele dolegliwości fizycznych.
1. Śmiech i łzy bez większego powodu
Zdarza się, że niektóre wspomnienia wywołują u nas uśmiech lub łzy, ale wraz z nadchodzącą depresją sytuacja wygląda inaczej. Ogólnie przyjmuje się, że przeważająca ilość czasu osoby cierpiącej na depresję jest w smutnym i przygnębionym stanie. To częściowo prawda. Ale zdarza się, że w ciągu dnia pojawiają się gwałtowne skoki nastroju, które, jeśli zostaną przedstawione graficznie, będą wyglądać jak kardiogram pacjenta, który ma niegrzeczne serce. Co więcej, śmiech i łzy mogą wystąpić bez wyraźnego powodu. Pojawiają się również zaburzenia emocjonalne. Na przykład w tragicznej sytuacji, gdy umiera ktoś bliski, osoba cierpiąca na depresję może nagle śmiać się z siebie.