Awokado pojawiło się na półkach krajowych sklepów dopiero w latach dziewięćdziesiątych - radziecki nabywca zupełnie nie znał tego tropikalnego owocu. Właśnie dlatego zalety spożywania tego produktu są trudne do przecenienia.
Przedstawiamy 10 najważniejszych powodów, dla których powinieneś codziennie jeść awokado.
10. Wzmacnia układ odpornościowy
Od dzieciństwa każdy z nas zna niezaprzeczalną prawdę - kiedy zachorujesz, musisz jeść cytryny, wtedy powrót do zdrowia nastąpi szybciej. Jednak w naszych czasach stało się wiadome, że cytryny nie są jedynymi owocami zawierającymi dużo witaminy C. Jedną z nie mniej skutecznych alternatyw dla cytryny jest awokado, ponieważ jej miąższ zawiera wysokie stężenie witaminy C. Dlatego ten produkt jest bardzo przydatny dla osób podatnych na przeziębienia.
9. Przywróć ciśnienie do normy
Awokado są bardzo przydatne dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Jego działanie hipotensyjne wynika z wysokiej zawartości magnezu i potasu, które pozytywnie wpływają na stan układu sercowo-naczyniowego. Awokado wyprzedza banany i kiwi w stężeniu magnezu i potasu.
Ponadto awokado jest dobre dla osób, które okresowo cierpią na ataki arytmii.
8. Oczyszcza ciało
Teraz na półkach aptek jest pełno różnorodnych biologicznie aktywnych dodatków, rzekomo oczyszczających organizm z toksyn. Ale jak pokazuje praktyka, bardzo niewielka ich część odpowiada celowi. Jednocześnie awokado są w stanie „oczyścić” organizm ze szkodliwych związków, przyczyniając się w ten sposób do rozładowania wątroby. Taką właściwość fizjologiczną tłumaczy się obecnością w miazdze specjalnej substancji - glutationu, która między innymi zapobiega rozwojowi procesów onkologicznych.
Dlatego ci, którzy chcą pozbyć się toksyn i toksyn, nie mogą wydawać pieniędzy na wątpliwe syntetyczne suplementy diety, ale po prostu jedzą co najmniej jeden owoc awokado dziennie.
7. Walka z chorobami kobiet
W badaniach klinicznych stwierdzono, że ze względu na wysokie stężenie kwasu foliowego w awokado produkt ten może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju dysplazji szyjki macicy - stanu patologicznego, który jest stanem przedrakowym.
Rak szyjki macicy jest uważany za jedną z najczęstszych chorób onkologicznych kobiecego układu rozrodczego, dlatego ta właściwość awokado jest szczególnie cenna.
6. Zapobiega zapaleniu wątroby
Zapalenie wątroby jest dość poważną chorobą, która może powodować liczne powikłania, takie jak rak, marskość wątroby itp. Awokado jest bardzo bogate w witaminy C i E, które zapobiegają rozwojowi zapalenia wątroby i chronią komórki wątroby przed szkodliwym działaniem różnych czynników zewnętrznych.
5. Utrzymuje młodość
Działanie przeciwstarzeniowe awokado wynika z połączenia kilku jego właściwości. Po pierwsze, jest to wysokie stężenie witaminy E, która z kolei jest naturalnym przeciwutleniaczem. Jednocześnie obecność witaminy F poprawia właściwości przeciwutleniające witaminy E, która wydaje się być skuteczną neutralizacją wolnych rodników szkodliwych dla ludzi - produktów reakcji chemicznych. Po drugie, witaminy A i C uelastyczniają skórę i zapobiegają wczesnemu powstawaniu zmarszczek. Dlatego jeśli chcesz pozostać młodym przez długi czas bez korzystania z usług chirurgów plastycznych lub kosztownych zabiegów kosmetycznych, po prostu gotuj potrawy z awokado.
4. Chroni wzrok
Aby maksymalnie opóźnić występowanie zaburzeń widzenia związanych z wiekiem, konieczne jest regularne stosowanie awokado. Ponadto owoc ten jest codziennie przydatny dla osób, których aktywność jest związana ze zwiększonym zmęczeniem oczu, na przykład podczas prowadzenia samochodu, pracy przed monitorem komputera itp. Pozytywny wpływ na widzenie awokado wiąże się z wysokim stężeniem karotenoidów w jego strukturze, co z kolei , mają nieoceniony wpływ na utrzymanie zdrowia narządów wzroku.
3. Pomaga schudnąć
Czy chcesz schudnąć, nie wyczerpując się surową dietą i nadmierną aktywnością fizyczną? Następnie po prostu wprowadź awokado do swojej diety. Jednonienasycone tłuszcze, w których ten owoc jest bogaty, są wykorzystywane przez komórki organizmu jako źródło energii podczas ćwiczeń. Dlatego dzięki temu produktowi możesz zwiększyć efektywność treningów.
Ponadto skład awokado zawiera specjalny związek, mannoheptulozę (węglowodan, który hamuje produkcję insuliny i zwiększa wchłanianie wapnia). Im bardziej substancja ta znajduje się w ludzkim ciele, tym bardziej intensywna jest utrata nadwagi.
2. Walczy z cholesterolem
Używając awokado codziennie, obniżasz stężenie złego cholesterolu we krwi. Ponadto ten tropikalny owoc zawiera kilka cennych pierwiastków śladowych, które walczą nie tylko ze szkodliwym cholesterolem, który wywołuje powstawanie blaszek miażdżycowych na ścianach naczyń, ale także zapobiega rozwojowi niebezpiecznych chorób serca i naczyń krwionośnych.
1. Zapobiega ryzyku raka
Witaminy i kwasy tłuszczowe zawarte w miazdze tego płodu w kompleksie zapobiegają rozwojowi wielu rodzajów nowotworów złośliwych. Dotyczy to zwłaszcza profilaktyki raka piersi, którego rozwój jest uwarunkowany genetycznie wielu kobiet. Dlatego jeśli jeden z twoich bliskich krewnych cierpiał na tę poważną dolegliwość, powinieneś codziennie jeść kilka plasterków awokado jako środek zapobiegawczy.