Prawdopodobnie nie ma na świecie takiej osoby, która przynajmniej raz w życiu nie doświadczyła rozstania. Wielu zaczyna współczuć sobie, szukać pociechy w alkoholu lub zmieniać partnerów jak rękawiczki.
Ten okres twojego życia może być znacznie ułatwiony, jednak będziesz musiał spróbować trochę. Najpierw musisz przestać robić głupie rzeczy. Miłość przeminie, a twoje życie zostanie zrujnowane. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, nie oszczędzaj się, ale działaj. Poniżej znajduje się lista zaleceń, które pomogą ci przetrwać zerwanie.
10. Nie jest wstydem prosić o pomoc
Poproś krewnych i przyjaciół o pomoc. Pierwsze dni po separacji są najtrudniejsze, jeśli to możliwe, unikaj samotności. Pozwól im się tobą zająć. Nie bój się wyglądać żałośnie, nie bądź bohaterem. Jeśli chcesz płakać - płacz, ale niech będzie obok niego kamizelka. Możesz szukać wsparcia online, szukać podobnie myślących ludzi, zdarza się to wielu osobom. Ci, którzy przez to przeszli, chętnie dzielą się swoimi doświadczeniami z „rekrutami”. Musisz zrozumieć, że nie jesteś osamotniony i nie wstydzić się prosić o pomoc. Niemniej jednak nie trzeba mówić o swoim nieszczęściu całemu światu, należy o tym wiedzieć tylko bliscy ludzie.
9. Żyj, nie przestawaj działać
Tak, stało się to zupełnie niewłaściwie, ale nic w życiu nie dzieje się na czas. Być może musisz zdać egzamin, przygotować kwartalny raport, wyjechać w podróż służbową, ale wszystko, czego chcesz, to położyć się na kanapie i umrzeć. Wskazane jest, aby szybko i bez bólu. Nie przestawaj działać, nie psuj swojego życia z powodu złych relacji. W przeciwnym razie oprócz ukochanej osoby stracisz pracę, dyplom. To się często zdarza. Ludzie nie myślą o swoim życiu, ciężko przechodzą ten okres, ale jak wspomniano powyżej, miłość przeminie. Co zrobisz? Będziesz tęsknił za wszystkimi możliwościami, jakie dało ci życie. Będziesz musiał ponownie szukać pracy, iść na studia lub podejść do testów. Burzowa aktywność pomoże ci na chwilę zapomnieć o swoim nieszczęściu.
8. Ground
Ostatnio techniki uziemienia są bardzo popularne. Jest to koncentracja na odczuciach cielesnych. Uziemienie ma korzystny wpływ na osobę, przychodzi do siebie, odrywany od ciężkich myśli, czuje się w chwili obecnej. W sieci istnieje wiele różnych praktyk, możesz wybrać odpowiednią dla siebie. Jeśli nie lubisz tego robić, po prostu znajdź zajęcie, w którym możesz jak najbardziej poczuć swoje ciało. Może to być sport, taniec, kąpiel. Tylko podczas „sesji” staraj się skupiać na swoich uczuciach, a nie na myślach o trudnym losie.
7. To nie twoja wina.
Większość ludzi obwinia się za zerwanie. Mężczyzna myśli, że nie zwracał uwagi, rzadko dawał kwiaty, mało zarabiał lub nie ubierał się dobrze. Kobieta oskarża się o przygotowanie bez smaku barszczu, odzyskanego o trzy kilogramy i w wieku pięciu lat. Musisz zrozumieć, że nie możesz winić za to, co się stało. Nie musisz szukać w sobie słabości i próbować je naprawić, mając nadzieję, że twój ukochany powróci. Gdyby cię kochał, nie zawstydziłby się rzadkimi świętami, okropnym barszczem i dodatkowymi kilogramami. Dlatego przestańcie obwiniać siebie, że wybrany wybrał was.
6. Zaakceptuj swoją własną „głupotę”
Tak, często zdarza się, że wybieramy niewłaściwych partnerów. Nie możesz dowodzić sercem, a obok godnej osoby jest ktoś, kto nie jest. Jeśli zakochałeś się w kobieciarzu, nie oczekuj, że się zmieni. Zawsze będzie odnosił sukcesy z kobietami i nie porzuci przyjemności. Ale nie krytykuj się za wybranie „niewłaściwej” osoby. Podziękuj mu za minuty, godziny, lata szczęścia, które dał. Puść go i sam zacznij nowe życie
5. Jeśli czujesz się źle - nie bój się
Z pewnością teraz się boisz, myślisz, że nie będziesz w stanie znieść tego bólu przez kolejny tydzień, miesiąc, rok. To trudne, bolesne, ale nie zawsze tak będzie. Porzuć swoje obawy, nie walcz ze swoimi uczuciami, pozwól sobie być smutnym, płacz, ale nie na długo. Pozwól sobie na dwie godziny cierpienia, a następnie wstań i działaj. Bądź ze sobą szczery, nie baw się próżnymi nadziejami, że wszystko wkrótce minie. Niektóre osoby potrzebują wystarczająco dużo czasu, aby zapomnieć o wybranym. Tylko raz nadejdzie taki dzień, kiedy się obudzisz i zdasz sobie sprawę, że nie czujesz nic innego w stosunku do tej osoby.
4. Wiedz: nie ma nic niezastąpionego
Ukochana osoba wydaje się najlepsza, miła, piękna, mądra. Myślisz, że tęskniłeś za szczęściem, ale nie zapominaj, że ta osoba nie jest jedyna. Nie ma takich niezastąpionych. Być może wkrótce los da ci nową miłość. Będziesz przerażony myślą, że możesz nie spotkać tej osoby. Nie będziesz już uważał tego pierwszego za najbardziej. Zasłona miłości spadnie, zobaczysz wszystkie wady i uwierz mi, nawet w idealnej osobie, której można wiele znaleźć.
3. Napisz listę
Dobrym sposobem na przetrwanie zerwania jest introspekcja. Napisz listę pozytywnych i negatywnych cech, stwórz plan działania, który pomoże ci się zmienić. Może od dawna chciałeś schudnąć lub farbować włosy? Zrób kolejną listę, w której zapisz wszystkie swoje pragnienia i marzenia. Zrób co najmniej jeden krok każdego dnia, zbliż się do swojego marzenia. Jesteś teraz wolny, masz dużo czasu, który możesz poświęcić wyłącznie sobie. Nie marnuj tego, zrób coś pożytecznego. Po chwili zobaczysz, że osiągnąłeś wszystko, co chciałeś, a nawet możesz przekreślić pozycję: „Zapomnij o nim”.
2. Nie próbuj nie myśleć o swoim byłym partnerze
Próbujesz raz za razem odpędzać myśli o swojej ukochanej, ale bezskutecznie. Nie torturuj się, pomyśl o nim: dobrze, źle. Musisz przetrwać ten okres w swoim życiu i nie próbować zaprzeczać problemowi. Psychologia rozstania składa się z kilku etapów, więc akceptacja jest ostatnim etapem. Tylko wtedy, gdy zaakceptujesz, że zostałeś sam, a ukochany nie powróci, stanie się to dla ciebie łatwiejsze. Nie zabraniaj się o tym myśleć. Możesz napisać list, po prostu nie próbuj go wysyłać. Opisz swoje uczucia, emocje, możesz zbesztać ukochaną osobę. Trzeba dać upust swoim emocjom, przynajmniej w ten sposób.
1. Idź na terapię
Zrozum, że nikt inny nie może ci pomóc. Idź na terapię. Dla każdego ma swoje. Dla niektórych jest to komunikacja z przyjaciółmi i znajomymi. Ktoś z głową wpada w kreatywność, jest to tak zwana terapia sztuką. Jeśli rozumiesz, że nie możesz tego zrobić sam, najlepszym wyjściem z tej sytuacji jest skonsultowanie się z psychologiem. Skontaktuj się ze specjalistą. Pomogą ci przetrwać ten trudny okres. W Rosji nie ma zwyczaju odwiedzać takich lekarzy, ale ludzie na całym świecie często korzystają z ich usług. Zapewniona zostanie Ci profesjonalna pomoc, możesz zapomnieć o wszystkim, znaleźć swoje powołanie i rozwiązać wiele innych problemów psychologicznych.